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那个人会带着新对象在你眼前晃，在社交媒体上又晒照片又秀幸福。
心理变态不仅仅是想用他们当前的幸福来刺激你，他们更想让你开始仇恨那个新目标，让你把关系的结束怪罪在那个人的新欢身上，从而忘记真正虐待过你的人是谁。
所以你要如何在这样的情感虐待之前保护自己呢？首先，你必须学会尊重自我。
在本书后面的章节里我还会更细致地谈到这一点。
但是你至少要有这么一个底线：你要知道在恋爱关系中，哪些行为是可以接受的，哪些行为是绝对不能接受的。
你应该知道，你的时间不应该浪费在一个以欺骗和对抗为常态的伴侣身上。
你永远不应该用认为自己发了疯来解释那个人捉摸不定的行为。
当然，在那种隐蔽而微妙，缓缓把人推向疯狂的情感虐待之前，想要做到这些也并非易事。
所以我要在这里向你介绍所谓的“大侦探守则”
。
这是一条很简单的规则：如果你和某人的交往变得像侦探破案一样扑朔迷离，那就说明你应该马上把这位请出你的生活了。
想想你的“恒定量”
，和他（她）在一起的时候你需要像侦探一样进行推理和调查吗？你需要像网络跟踪狂一样监控“恒定量”
的社交媒体主页吗？你的“恒定量”
说的话、做的事需要你反复核实吗？答案肯定是否定的。
如果你在恋爱关系中需要这么做，那就说明驱使你这么做的理由并不是你自己出了问题，而是你的恋人身上有太多事情让你生疑。
哪怕这种疑虑看起来既模糊又不怎么合理，你还是应该相信自己的直觉。
如果你对自己的想法既忧虑又怀疑，不如直接停止对后果的预判，直接采取行动。
你会发现你每消除一点那个具有“毒型人格”
的恶情人在你生活中留下的痕迹，你焦躁的疑虑就会奇迹般地随之消减一分。
因为只有你自己知道别人是不是在伤害你；只有你自己知道什么才是对你来说最好的；只有你自己有权利决定你喜不喜欢和某个人待在一起时的感受。
除了你自己之外，任何人都没有权利判断你的感受是否正确。
请牢牢记住这个问题：你今天到底感觉怎么样？这个问题的答案是你唯一应该在意的东西。
大侦探
当我们和骗子与控制狂纠缠不清时，我们往往会发现自己在扮演近似于“大侦探”
的角色。
这是你的直觉在提醒你，你调查的那个人身上有着很大的问题。
出于某些原因，那个人的行为永远不会和言论一致，你总是能看到他（她）为自己开脱并指责他人，他（她）讲的故事却很难自圆其说。
那些让你迷失在其中的、令人困惑的对话到最后往往结束于你被贴上“嫉妒”
“神经过敏”
“妄想狂”
之类的标签。
但是当这一切都结束之后，回头看看那些被拿来当作你发了疯的例证的事件，你会意识到那都是厚颜无耻的谎言。
那个人的每一个借口，都是为另一次欺诈、背叛或毫无意义的谎言（就是骗骗你逗自己开心的那种）做下的铺垫与掩饰。
心理变态实在是进行这种隐蔽的虐待的高手，他们诱导着你进行这种挖掘谎言的寻宝游戏，从而让你对自己曾经随和、悠闲的本性产生更深的怀疑。
三角关系不仅会给你留下持续性的感情创伤，还会让你误以为自己是个贫瘠的内心中充满嫉恨与不安全感的怪物。
为了治愈这种创伤，你首先要认识到那些不安全感是人为诱导而成的。
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