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练了须臾后，周朝尝试著进行练血。
练血十三式主要在於桩功，这是一种动態的桩功，通过屈膝半蹲后，脚尖有节律的起落，控制身体里血液的流速。
脚掌的每一次落地，血液就会向全身猛烈泵发。
练血达到高深境界，血液在血管里流动，宛若液压装置一般，能產生极为强悍的力道。
而且，万千毛细血管一起增压，其力道之大，完全不输练皮、练筋，甚至还尤有胜之。
隨著周朝的每一次起落，他能感觉到血液在身体里形成了潮水一般的浪涛。
每一次发力，都有一股力道直衝顶门。
在精神力再度大幅度提升后，周朝发现自己练功效率高的嚇人。
等到天大亮，家人都起床时，他已经將练血达到了入门境界。
“几个小时时间，练血重合度就达到了20%！”
“当真是效率恐怖！”
他洗了个澡，將一身的汗水冲刷乾净。
其实，练皮达到小成后，他已经能够初步掌握毛孔的开合。
只不过幅度不大，关不严实。
饶是如此，也能將大量汗水所在体內，让热量不至於从体內逃离。
“汗血同源。”
“出汗，一定程度上就是流血！”
所以，汗液的流逝，是对人的一种消耗。
汗水所带走的热量，同样是巨大消耗。
据说，人体温度每升高一度，疾病就能大幅度减少。
人生病时，之所以发烧，就是身体通过高温杀死入侵的细菌病毒。
等周朝洗澡出来，一家人上班的上班，上学的上学，已经走光了。
他无奈摇头，“二世为人，大家还是在为生活奔波。”
坐在餐桌前，周朝享用著妈妈留下的美味早餐。
同时拿起手机刷了刷。
“嗯?”
“画家儿子那天给我发了这多信息吗？”
“后面一直忙，加上其他信息的覆盖，都没看到这些信息。”
这段时间发生的事情太多，周朝也没工夫关注手机，忘记了救范衣染哪天，自己是跟画家儿子约好了去买画的。
结果自己却爽约了。
“可惜今天要进行比赛，否则可以去找他拿画了。”
饭后，周朝打了辆车，径直来到了天罡武馆。
一大早，各个突击班的人都来了。
各班有潜力的人早早就报上去了。
每个班出一个人，先进行海选，等剩下四强了，再进行半决赛、决赛。
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