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和健身教练碰面后，李瑜用教练带来的体脂秤做了一个最基础最简单的体重，体脂的检测。
哪怕这个体脂称并不是百分百的准确，但是能看一个大概的。
李瑜在量好了体质体重后就给健身教练说起了自己的计划：“我的要求，不是想要练出像明星艺人那样很完美的肌肉线条，只是想稍微减一下自己的体重，通过锻炼让自己的身体变得稍好一些。
我也没有要求一个月一定要减多少，我想的是一年下来可以减肥二十斤就行了，毕竟现在的体重和体脂是有点超了嘛。”
听着李瑜的诉求后，教练就笑了起来：“一年减重二十斤，这就很简单了，我给你讲一些基础的健身方法就行，剩下的就得看你能不能坚持执行了。
因为你打算是一年的时间去减二十斤，那就完全用不着去控制饮食了，你想怎么吃就怎么吃。
你最终的目的锻炼只是为了强身健体，可以这样说吧？”
李瑜点头说着：“嗯，是的，主要就是为了健康。
以前都不怎么运动，但随着年龄跨入三十代了，我觉得在这样不运动肯定不行，所以我是这两天才开始的。
这两天主要就是在慢跑，每天坚持跑一小时。”
教练点了点头说着：“那我就设计一个以跑步为主线的锻炼方式给你，你先上跑步机，我给你指点一下跑步的姿态，以免你伤了膝盖。”
李瑜慢跑了半小时后，健身教练让他休息了几分钟后，教了他一组燃脂的体操。
然后又给他讲解了一些器械的操作，整个流程差不多一个半小时左右，教练给了李瑜一份锻炼计划。
以慢跑为主的锻炼方式，从半小时跑步的作为开始，每天搭配不一样的运动方式，有着燃脂体操，上身的力量训练，下身的力量训练，爬楼梯等有氧训练。
每天以一小时为锻炼的基础，这是一个半年锻炼计划。
半年后，再看效果，到时候让李瑜另外找教练看看需不需要改进？
至于饮食就无所谓了，因为李瑜不是要在短时间内就把自己的体重给降下来。
那么在未来一年的时间里，只要他每天都坚持锻炼，体重自然而然的就会下来。
支付了咨询费后，李瑜对着苏祈安说着：“怎么样？你听到了吧，我是可以不用控制饮食的，昨晚上我还想着吃点卤菜，喝点小酒的。”
苏祈安哭笑不得的说着：“我知道你不用控制饮食，但我们能不能说好？如果晚上你想吃东西，那么不要当着我的面吃。
因为我要在这一个月内把体重给减下去呀，我要减到一百斤以下。”
“哈哈哈，我就成为你减肥路上的绊脚石！
开玩笑的，我是很尊重你的职业。
走吧，回去冲个凉，我们去看看南海观音，我联系租车行，把车送来吧。”
李瑜找的租车行是同学的关系，因为上次李瑜和军哥吃饭的时候，他就说了校在蜀都做租车行，而且还做豪车租赁，通过校的介绍，李瑜就找了这家租车行。
人家送车过来的时候就说得很清楚，网上那些低价租车别去信，他们虽然比网上那些发布的价格贵很多，但他们保证没有后续扯皮的事情发生。
所以李瑜就选择了一辆法拉利portofino。
三亚嘛，不开敞篷开什么？
李瑜开着法拉利带着漂亮的妹子一起朝着南海观音出发了，坐在法拉利车内，苏祈安笑着说到：“感觉你开着法拉利很兴奋啊？”
“当然兴奋了，因为以前没有开过法拉利。
你在渝都有着不少的时间了，虽然出门的时间少，但不是没出过门，你在我们渝都见过跑车吗？”
在李瑜的提醒下，她回忆着自己在渝都的这段时间里无论是去顶级的商圈，还是繁华的步行街等等，她还真就没有见过路上有跑车的身影。
“咦~~你别说，我在渝都还真就没有见过跑车呢？在燕京，在魔都，我都见过很多，怎么在渝都没有见过呢？”
“哈哈哈，你只想着我们家门口的江滨路是很平坦的大道，可你在想想，我们从江滨路去任何地方是不是有着很多的上坡路？渝都就是这样不是上坡就是下坡，而且坡度还很陡峭，所以啊我们是一座最不适合跑车的城市，这也是为什么你在渝都的街头看不到跑车的原因。”
听着李瑜的讲述，苏祈安回忆着渝都的那些上坡下坡她一下就笑了起来：“也对哦，渝都的确不适合跑车。
万一前面一个下坡，你的车速稍微快了一些些就飞出去了。”
“所以咯，来到这样地势比较平坦的地方，而且海边的天气那么的舒适，不开敞篷跑车过过瘾，难道还租越野车？”
（本章完）
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