天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
所以，无论你的生活多么繁忙，都要尽量保证每天的8小时睡眠，这不仅有益于健康，而且会让你越来越容光焕发。
每周吃两次鱼
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物！
尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
而经常吃三文鱼及其他鱼类，可以起到减少皱纹的作用。
日常生活中，戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。
记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹！
所以，每周最好吃一到两次鱼。
鱼是公认的“年轻食品”
，鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸含量都很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有很好的作用。
戒除让你提前衰老的坏习惯
不要抽烟喝酒——如果你想老得更快，你完全可以放任自己去这样做。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。
而喝酒会减少皮肤中油脂的数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
面部表情不要过于丰富。
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
一些坏的生活习惯也会加速女人的衰老，比如，很多女性都喜欢翘二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常翘二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
这是因为，此动作会造成腰椎与胸椎的压力不均，神经遭受压迫，进而引起骨骼变形、弯腰驼背，并妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动。
一位国际美容专家说过：“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，20岁以后的容貌是生命成长的缩影，更是自身精心经营的结果。”
对女人而言，无论何时，都不应放弃自己美丽的权利。
多留一分美丽的容颜，你在男人面前，就多一分魅力！
生活中，很多女人都感叹和抱怨自己为这个家真是呕心沥血，奉献了自己的青春和容颜，结果呢？那个曾经和自己信誓旦旦的男人却在外面说自己是“黄脸婆”
，被那个比自己年轻漂亮的女孩迷得颠三倒四。
这能怪谁呢？
抱怨是没有用的。
不如将这些时间用来经营自己的美丽。
用心“投资”
自己，也许只是多花一点时间，多用一点心，坚持下去，一定会得到更大的回报！
著名的色彩顾问于西蔓女士有这样一句经典名言：“美是女人一种持续不断、坚韧不拔的对自己的关心。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！