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敏捷与平衡训练更热闹。
萧辰用木炭在地上画了网格和圆圈，让林忠喊口令，他在里面快速折返跑、单脚跳。
林忠喊“左跳”
，萧辰却往右跳，差点踩出网格。
“林伯！
你喊清楚点！
跟蚊子叫似的，我听不清！”
萧辰叉着腰喘气。
林忠委屈：“老奴嗓门就这么大，要不您凑近点听？”
后来练蒙眼行走，萧辰用破布蒙住眼睛，刚走两步，就撞到了院角的柴堆——林忠没来得及提醒，还在旁边笑：“殿下，您这方向感，比老奴还差！”
萧辰扯下破布，瞪了他一眼：“还不是你没提醒！
下次站在我前面引路！”
?
耐力训练靠原地高抬腿和登山跑。
萧辰做高抬腿，越做越快，腿都快成残影了，林忠在旁边数：“一、二、三……一百零一……哎，殿下，您刚才是不是多抬了一下？”
萧辰停下来，喘着气：“别数了，你数得比我跑得还乱！
用漏壶计时就行！”
他还练“战术呼吸法”
，吸气西秒，屏息西秒，呼气六秒，林忠跟着学，结果憋得脸通红，差点背过气：“殿下，这呼吸法太难了，老奴还是用自己的法子喘气吧！”
训练瓶颈很快来了——营养不够。
高强度训练耗能量，野菜粥和偶尔的鼠肉根本不够。
萧辰练到一半，突然头晕眼花，差点栽倒。
林忠赶紧扶着他：“殿下！
您是不是饿了？老奴这就去煮野菜粥！”
萧辰摆摆手：“不用，我知道是能量不够。
鼠肉还有吗？”
林忠脸一白：“没……没了，上次煮的鼠肉太腥，老奴没敢多弄，还煮糊了……”
萧辰无奈：“算了，下次我自己处理，你煮东西跟烧柴火似的，没糊透就不错了。”
?
他想起之前让林忠找草药的事，问道：“西苑的废弃药圃，你找到了吗？”
林忠点头：“找到了！
老奴还采了些回来，就是不知道能不能用。”
他从灶房拿出个破篮子，里面装着些杂草似的植物——有益母草、牛膝，还有几株狗尾巴草。
萧辰一看，哭笑不得：“林伯，你把狗尾巴草当草药采回来了？这玩意儿能治啥？治饿吗？”
林忠挠挠头：“老奴分不清，看着像就采了……”
萧辰只好亲自去药圃，教林忠分辨草药：“益母草能活血，牛膝能强筋骨，这两种能要，其他的别采，尤其是那个开小白花的，有毒！”
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