天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
比如：改变人们对于“情感专家”
能不能离婚的看法，就可以改变人们对于这位情感专家“三婚”
的情绪体验和网上留言的内容。
艾利斯本人也因此被一些人称为“认知行为疗法之父”
。
自1955年艾利斯提出情绪ABC（合理情绪疗法），在过去的近半个世纪以来，在心理学界的情绪理论上，情绪ABC理论一直占据着主导位置。
直到纽约大学神经科学研究中心的神经科学家约瑟夫·勒杜克斯发现了杏仁核在情绪脑神经中的关键作用之后，这个局面才被打破。
在这个发现之前，神经医学界认为感觉器官先将信息传到丘脑，转为脑的语言，再传到大脑皮层的感觉处理区，形成认知和意义，再传到杏仁核，决定如何反应，再通知其他脑区和全身。
事实上某些情况确实如此，比如当我们觉得某人不应该做某件事而那人却做了时，我们可能会生气，这里的“应该或不应该”
是由大脑皮层负责判断的，也就是价值判断。
这意味着，杏仁核应该是依靠来自大脑皮层的指令来决定情绪反应的。
但是，行走在原始森林里的祖先们，在看到一个像是老虎的动物影子时，是要先把这个信号通过丘脑传到大脑视觉皮层，确定是不是真的老虎，然后再传递信号给杏仁核，产生恐惧的情绪，进而逃跑？还是先产生恐惧的情绪，跑了再说，会更能保护自己呢？
想想你走在大街上，忽然有人从后边拍了你一下，你被惊吓的情绪是经过大脑的认知加工之后产生的，还是没有经过任何思考的本能反应呢？毫无疑问，是本能反应，无须大脑加工。
情绪ABC理论在这里不适用了。
被人从背后拍了一下，人们在第一时间产生的情绪，没有经过B的加工，没有信念、看法、解释，人们会直接产生惊吓的情绪。
看到老虎影子的祖先，他们的恐惧也不是经过B的加工而产生的，而是第一反应。
出于本能，不自觉地就呼吸加快、血液流动加速，启动快速逃跑机制。
在这里，诱发事件A，直接导致了情绪体验C。
勒杜克斯革命性地发现，除了我们已经知道的丘脑到大脑皮层的神经元，丘脑还有直达杏仁核的一小绺神经元。
在遇到感觉刺激时，丘脑在把感觉信号信息传到大脑皮层评估和分析的同时，会把与情绪有关的少部分原始信号以更快的速度，像抄小路似的直接传到杏仁核。
杏仁核抢先于大脑皮层的处理过程，激发出情绪反应与相应的行为反应方式。
这就说明，情绪有两种：一种是经过脑皮层加工后产生的，本书中我们称之为“理性的情绪”
；另一种是未经脑皮层加工，直接从丘脑传递信息到达杏仁核而产生的情绪，这种情绪几乎是本能的反应，本书中我们称之为“本能的情绪”
。
“本能的情绪”
由于未通过大脑皮层加工，由感觉器官感知到信息，到杏仁核开始反应，产生情绪，速度快于理性的情绪。
对老鼠的研究发现，老鼠本能的情绪在12毫秒发生，而丘脑到脑皮层，再到杏仁核的通道反应时间是前者的两倍。
尽管还没有对人类研究的数据，但两者反应的时间差异大体应该是类似的。
当然，“本能的情绪”
和“理性的情绪”
两种情绪的神经通道，在情绪发生时并非是单独起作用，而是会并行工作，只是本能的要快于理性的。
比如你在演讲，有人忽然向你扔来一只鞋，你的第一反应可能是紧张、害怕、羞耻，第一时间躲开，这是“本能的情绪”
以及相应的行为；之后你脑子里的理性情绪通道开始起作用，心想：即便我讲得不好，你也不能扔鞋啊？这是脑皮层在对对方的行为进行评价，经过了这样的评价、看法的加工，你心中就可能会有怒火，这愤怒的情绪就属于“理性的情绪”
。
理性的情绪和本能的情绪有时是循环着相互作用的，即便都是在演讲时被人扔鞋子，即便都是在看法上觉得对方“不应该”
，每个人的内心脆弱程度不一样，经过理性加工后，每个人的情绪也是不一样的。
内心脆弱的人容易产生羞耻感，可能会恼羞成怒，羞和怒的情绪更容易强化理性上觉得对方不应该的信念。
内心相对强大的人，则更容易原谅对方。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！