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现在孩子的各大器官发育已经基本上成形，孕妇体操可以帮助你缓解各种不适的症状。
这套体操要你和我一起做，这也是胎教的一种方式。”
夏晴顿时兴趣盎然：“那你赶快教教我。”
柯小田道：“这套体操动作非常简单，一共就三个部分：脊柱伸展操、肩部伸展操以及前后推手运动。
不过为了能够让身体尽量舒展，我们最好是先去换上比较宽松的衣服。”
两个人换上宽松的睡衣，又在客厅的地上铺了一张竹席。
柯小田讲解道：“我们先做脊柱伸展操。
首先，我们俩背靠背坐下。
接下来我们俩的手臂往后相互紧紧勾住。
对，就这样。
然后，我们分别轮流进行前弯和后仰的动作。”
因为这套动作确实很简单，夏晴很快就学会并掌握了节奏。
肩部伸展操采用的是站姿。
两个人面对面站着，柯小田道：“你将双手自然地搭放在我的双肩上。
对，就这样。”
随后，柯小田将双手也朝夏晴的双肩搭放了过去：“然后我们一起弯腰，一直到身体不能再向下为止。”
两个人做了几下这个动作，夏晴道：“这一套操也不错，可以锻炼腰部。
接下来的前后推手运动怎么做呢？”
柯小田道：“最后这一套动作要面对面端坐下来，然后我们俩都要伸直右腿，左腿弯曲，双手掌心相对。”
待两人都坐下并按照柯小田所说的体位摆好姿势后，柯小田继续说道：“接下来像这样，我用右手将你的左手轻轻往后推，一直推到你的胸前为止，然后你将我的右手推回到我的胸前。
与此同时，我用左手推你的右手，如此反复就可以了。”
夏晴问道：“这一套和第一套的动作都是坐姿，为什么不连续完成后再做第二套动作呢？”
柯小田笑道：“看来你骨子里面确实不喜欢运动。
先坐姿然后站姿，再坐姿，这样才能够增加运动量啊。”
夏晴嗔道：“不准这样说我。”
随即就禁不住笑了起来：“不过这几套体操确实不错，好玩，运动量也不太大，挺适合我的。”
柯小田道：“关键是要坚持。”
夏晴点头，问道：“你为什么说这套操是胎教的一种方式呢？”
柯小田回答道：“因为你在运动的同时，肚子里面的胎儿也得到了锻炼。
还有就是，孩子肯定能够感受得到我们俩这种亲密无间的配合，所以这当然也算得上是胎教的一种方式。”
一整套体操做下来，夏晴竟然开始流汗。
柯小田说运动也不能太过度，贵在坚持，今天就到此为止。
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