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受强迫行为控制，即使自我亏待，也不愿说“不”
，给他人施加压力。
除习惯性取悦外，“职场老好人”
还可能源于自身能力不足。
由于经验能力不足，无法判断他人提出的诉求是否是紧急的、必要的，进而无法判断哪些诉求是可以拒绝的，哪些是不可拒绝的，因而不得不全盘接受。
又由于缺乏核心竞争力，不具有不可替代性，因而不敢于表达拒绝。
职场之上，可以做“好人”
，但不要做“老好人”
，这其中对“好”
的限度把握，大有玄机。
不做“职场老好人”
，首先要对自己形成一个清晰的定位，明确自己在组织中究竟处于一个怎样的位置，应当做哪些事，可以做哪些事。
如果有时间有精力，且他人的诉求是有意义的，适时的帮助可以多积累一些工作经验，又可以拓展人脉，对自身发展也大有益处。
如对方提出的诉求影响了你的本职工作，或者明显不合理，就应当果断拒绝。
应当明白，即使是初入职场的“职场小白”
，也拥有拒绝不合理工作的权利，更何况这些工作本就是额外施加在你身上的。
当然，拒绝的时候应当注意方法。
意见要明确，态度要坚决，但情绪要和善，在语言技巧的使用上也要有所注意。
同时，不断提升自身能力，打造属于自己的核心竞争力，使自己变得更不可或缺。
只有自己拥有足够的能力，才有被尊重的价值，不会让他人“呼之即来，挥之即去”
。
没有核心能力作为后盾，“职场老好人”
只是一个披着“好人”
外壳的琐事“回收站”
。
帮助他人许多，却得不到应有的承认，反而在职场发展之路上举步维艰。
此外，应当注意心态上的转变。
保持自信、独立的心态，掌控好自己的时间。
设立专注时间段，全身心地将精力投入到核心工作上，勇敢地告诉向你求助的人“你很忙”
，他可以稍后再来，或寻求其他人帮助。
掌握好自己的工作局面，也告诉自己，你与那些向你求助的人处于平等的位置，你可以选择帮助他们，更可以拒绝他们。
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