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这类的文章。
关于职业倦怠的真实性和谁是职业倦怠的“罪魁祸首”
的这类问题，在新闻报道和观点文章里层出不穷：职业倦怠是雇主的错还是员工的错？你还会听到人们谈论“可行工作”
和“敏捷工作”
。
这些都是什么？在脱口秀节目上，你会听到所谓的职业倦怠大师解释职业倦怠和抑郁症之间的区别，关于职业倦怠到底是不是工作相关疾病的讨论也不绝于耳。
关于职业倦怠的新定义和新问题源源不断地出现，人们有的毫无疑义，有的半信半疑。
每当有人提出一个关于职业倦怠的新定义，或者发现测量职业倦怠的新工具时，我都会深深叹一口气。
这样问题就解决了吗？我们就不必再讨论它了？当然不可能。
职业倦怠很可能是由毒性压力引起的。
这导致你的大脑在线加班，无法切换到离线模式。
想要预防职业倦怠，首先要从工作的选择和组织开始。
你在希望有时间陪伴家人、维持社交网络、安排文化或体育活动的情况下，到底能应付多少压力呢？你该怎样分配自己的能量呢？你又该怎样抽出足够的离线时间，让你的大脑有机会恢复呢？
最后再强调一点：职业倦怠不是能用药片或者什么大仙就能治好的。
你必须要彻底地改变自己的生活方式。
在我看来，预防职业倦怠的一个好的开端，就是多用用你离线的大脑。
如果我们不断地忙于工作，应对众多的压力，我们离线的大脑就没有足够的机会来伸展拳脚。
然而，我们要想生活得健健康康，没有压力，这个离线网络是必不可少的。
我相信，如果我们重新开始沉思，让离线网络有机会发挥作用，职业倦怠的症状就会越来越少。
这听起来很矛盾，但如果员工能在生活和工作中都多一些休息和放松，他们的工作效率也会提高。
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①齐欧·范·德·波尔克所著的《脑干的智慧》（Dewijsheidvaam），该书尚无中文译本。
②赫尔曼·范·费恩是一名荷兰演员、作家、歌手、作词家。
③心率变异性（heartratevariability，简称HRV）是一种测量连续心跳速率变化程度的方法。
目前临床使用的自律神经检测仪，就是运用心率变异来分析自律神经平衡的状态。
④脊椎生物在某种条件下一旦感到威胁时立刻保持静止状态，因为移动的行为会引起注意，这种运动停滞被称为冻结反应。
⑤家庭医生（Huisarts）又名全科医生，这类医生不在医院工作，负责解决一般健康问题。
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