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我们需要为大脑离线创造合适的条件，暂停大脑中源源不断的思绪，将注意力转移到自己的内心上。
这种特殊的冥想可以增强创造力，提高同理心，让你的思维更富有弹性。
在这个充满挑战的时代，这三种特质对我们而言都至关重要。
但很不幸，我们已经有些失去让大脑离线的能力了。
我们比以往任何时候都更需要一本优秀的大脑使用说明书。
对此，我希望这本书能起到抛砖引玉的作用。
本书不是什么科学著作或教科书。
当然，本书中的一切都建立在科学研究的基础上，我已经在书中尽量准确地运用了所有最新的神经学知识。
但比起论述有关大脑的最新科学研究，我更希望本书能够有更强的实用性，能让读者在生活中对这方面予以重视，并在舒适的环境中得到充分的休息。
只有这样，我们才能预防职业倦怠和纤维肌痛症等现代病；只有这样，我们才能充分发挥大脑的创造力；也只有这样，我们才能以同理心对待自己和身边的人。
本书介绍了我们大脑中迷人的工作原理。
也许你已经知道，自己的大脑里有数以百万计的神经元夜以继日地工作着，形成了各种复杂的网络。
这些网络非常迷人，因为它们决定着我们在生活中能否具有更强的适应力。
我们能做到的事情要远远超出自己的想象。
我相信，科学家们研究的还仅仅是脑科学的皮毛，但我们已经知道了应该如何让自己的脑网络以最佳的状态工作和学习。
我们可以更有创造力地生活，找到最宜居的环境，提高我们的注意力和积极性，最重要的是可以学会如何真正放松自己。
远离无意义的竞争吧。
当然，我们需要练习才能做到这一点，但这的确是一件能够完成的事情。
本书在前两章中介绍了大脑中最重要的构成部分：神经元是什么？脑网络是如何形成的？你的在线大脑和离线大脑有什么区别？为什么它们都那么重要？第三章则重点介绍了如何才能让你的离线大脑保持健康。
在此之后，你还会认识迷走神经，它保证了人与人之间也能够形成网络，因为人也是群体性动物。
这对我们而言好坏参半，我会在第五章中对这个问题进行深入探讨。
除此之外，我也在这一章里讨论了未来的领导者应该具有怎样的特质。
最后，我还列举了一些能够让大脑保持健康并充满活力的关键窍门。
祝你阅读愉快！
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