天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
有好多人会一边摇着头，一边叫我“心不在焉的教授”
。
但在那些走神的时候，我想出了很多有创意的想法，所以随便他们怎么怜悯我吧！
不幸的是，如今在我们的生活中，这样的时刻已经变得非常罕见。
所有的事情都是争分夺秒安排好的，所以我们几乎没有任何可以无所事事的时间。
从前，你有时还能看到老年人坐在自家门口，什么都不做，只是望着眼前的风景。
我那时还觉得：“多浪费时间啊！”
可现在，我只觉得：“他们做得真是太对了。”
本章中，我会为大家提供一些方法来摆脱担心和焦躁之类的阻碍，好让大脑更容易离线思考。
我还会告诉大家一些技巧和练习方法，从而可以让你们的离线大脑进入最佳状态。
首先，你需要能够让大脑变得真正自由起来。
下面的很多方法都是为了让你能够排除环境和自己内心产生的刺激，并尽可能地调整压力（不管是不是暂时的）。
神经科学家莎拉·麦凯（SarahMcKay）用一张图总结了这些刺激的来源。
1．“由下而上”
是指你的生活方式造成的刺激，比如说饮食不均衡、睡眠不好、运动太少等等。
2．“由外至内”
是指周围的其他人以及你的生活环境所造成的刺激。
3．“由上而下”
是指很多遗传物质和根深蒂固的信念都会对你的大脑产生很大的影响。
你会受到哪些刺激？这三个方面哪个影响最大，哪一个方面又对你最为有益呢？你需要自己练习着去往这方面想。
这样也许你就可以减少环境中一些不必要的刺激。
本章的前八个方法主要都是为了消除内在与外在的障碍，让你能够有机会运作你的离线大脑。
之后，我还提供了一些能让离线大脑真正开始努力运作的方法，例如联想、积极的引导因素以及4-7-8呼吸法。
当然，你不一定要一次性解决所有问题。
先把所有的方法都读完，然后选择最适合你的方法吧。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！