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因此，我们也要尽量避免其他因素（包括环境中的各种毒素）导致的炎症。
比如说，我们要定期检查牙齿和牙龈，去医院体检验血，及时发现慢性炎症。
城市中的压力
我有时会对演讲中的观众进行一些简单的调查，来了解他们的压力程度。
我让观众们根据自己的压力程度在1~10之间选择一个最符合自己的数字。
然后我询问了所有压力程度高于5的人，去了解他们是住在五万人以上的城市、住在农村，还是介于两者之间。
最后我发现，压力最大的人几乎都生活在城市里。
城市里的人需要面对来自各个方面的压力。
也许你会立即想到交通繁忙、空气污染、噪声污染甚至是犯罪等等。
这些的确都是重要的压力，但除此以外，城市里的人们还面临着其他压力，也就是孤独。
城市里的人比农村人更容易感到孤独，而孤独感也是造成压力的主要原因之一。
德国精神病学家和心理医师马兹达·阿德里（MazdaAdli）在《城市与压力②》一书中，清楚地阐述了城市会让我们生病的原因。
他并没有对城市生活的优势视而不见，城市中的文化生活更加繁荣，也更容易结识新的朋友，而这些都是培养你离线大脑的重要温床。
城市也赋予了人们更多自由，因为这里的人们总是有着更多的选择。
就拿教育来说，农村里的人们基本上只能把孩子送去当地的农村小学；但在城市里，人们却可以选择各种类型的、最适合孩子的个性和需求的教育。
不过，如果你去读一读阿德里的书，就会发现，在城市里生活的弊端要远远大于益处。
我们的大脑根本就还没适应城市里的忙碌生活，在狭小的空间里和拥挤的人群共同生活着，人与人之间的距离太近了。
这样，人们就会产生（社会）压力、焦虑以及各种心理不适。
有关精神疾病的数据体现了城乡之间的惊人差异：有些精神疾病（比如精神分裂症）在城市的发病率是农村的两倍。
当然，我们并不能仅仅依据这些数据就妄下判断，因为导致精神疾病的原因还有很多。
比如我们应该都知道，贫困和精神问题往往是息息相关的，而城市地区的贫困人口要远远大于农村地区③。
到底什么是因、什么是果，谁也说不清楚。
但是种种迹象的确表明，生活在繁忙的城市中更容易引发与压力有关的心理问题。
换句话说，如果你最近压力比较大，那么住在城市里会比住在农村更容易让你真的患上心理疾病。
在我看来，“如何让城市变得宜居”
将会是我们在未来几十年最重要的挑战之一。
希望技术精湛的建筑师和城市规划师们能够找到一种合理规划城市的方式，从而让我们的（离线）大脑能够在城市里也灵活地思考。
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