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爱尔兰神经科学家肖恩·奥玛拉（ShaneO'Mara）说过，行走是一种解放。
婴儿会在七个月到九个月大的时候学会爬行，然后他们会扶着什么东西站起来，这样就能够用站立的角度来看待世界。
再往后，他们学会了走路。
这是一个奇迹，因为就在学会走路的那一刻，孩子变得更加独立自主了。
他们突然想要自力更生，依靠自己的力量来做所有的事情。
不仅如此，孩子们的大脑在这一刻也发生了显著的成长。
如果条件允许的话，买一个计步器吧（或者在手机上安装一个）。
你不一定非得买什么昂贵的可穿戴设备，一个便宜的普通计步器就可以了。
你可以即刻看到自己每天走了多少步。
这会给你提供相当不错的动力，让你走得越来越多。
当然，走路这件事要循序渐进。
如果你从来没有认真走路锻炼过，就不要在一开始给自己可怜的心脏太大的压力。
事实上，你只要稍微运动一下，就能给大脑帮很大的忙了。
如果你觉得所有的技巧都很麻烦，那就去沉思，去享受大自然，定期去散步就好。
这已经是一个很好的开始了。
在此之上，再进行循序渐进的练习。
不要让放松大脑变成一件苦差事，因为当你觉得辛苦的时候，大脑就已经切换回了在线模式。
剩下的就是知识储备的问题了。
离线大脑万岁！
祝君好运。
吕克·斯维宁博士
致谢
撰写书籍总是面临着截稿的时间压力。
我想将这本书献给所有为我的这门爱好而付出的人，特别是那些多年来一直为我提供知识和热情的人，他们总是提醒着我：科研只是一种看待世界的方式。
撰写这本书的时候，我由衷地感到快乐，因为最近人们对大脑的新见解全都颇具挑战。
我要感谢许多人。
首先我要感谢的是玛汀，没有她就不会有这本书。
除此之外，我还非常感激兰诺出版社的团队，尤其是凯特琳·范·奥斯特（KatrienVanOost）。
她提出了许多优秀而中肯的建议，大大提升了本书的质量。
出版社进行了许多专业的工作。
我还要感谢所有的政治家、首席执行官、高管、经理人、公务员、个体经营者和工人，他们都在培训课程和讲座中帮我提了许多细致入微的建议。
我不敢在这里对所有人一一进行列举，因为无论如何我都会漏掉一些人。
但他们自己会知道自己是谁，以及自己对这本书来说意味着什么。
吕克·斯维宁博士
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