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斯多葛学派认为，这就是我们存在于世的原因。
生活本应该艰难，如果你不需要面对这些挑战，那就更不幸了。
塞涅卡说：“如果你从未经历过不幸，我认为你很不幸。
如果你一生都没有遇到对手，没有人会清楚你的能力，即便是你自己。”
因此，斯多葛学派热衷于生活。
他们知道生活不是象牙塔，而是成长的地方。
下次你遇到困境，去接受它，把它当成成长的机会。
别担心遭遇困境，你只会在困境中成长。
也许困境是成长的经历，你日后会感激它。
问题不在于生活是否会打击你，而在于什么时候打击你，以及你要如何应对。
你是会以促进成长的积极方式回应，还是像受害者一样回应：发出抱怨，一遇到困难就认输？
你会把困难当作学习和增强力量的机会，还是面对困难就沮丧并开始哭泣？
遇到困难时请提醒自己，这就是你存在于世的原因，困难会让你更加强大。
训练31当下的烦恼是什么？
不要让生活的全景压迫你，不为过去烦恼，也不为将来担忧。
当下这一刻问问自己：在这项工作中我无法忍受什么，或者无法赞同什么？
——马可·奥勒留
斯多葛主义的重要内容之一就是培养当下意识。
这种意识可以使你进一步思考，客观地看待情况，然后分析第一印象，做有建设性的事。
我们在忙乱时很容易忽略手头的任务，迷失在纷繁的生活里。
我们遥想不确定的未来，回顾板上钉钉但已消逝的过去，难怪我们会不知所措。
不要忘记，过去和未来都不受我们控制。
斯多葛学派认为，过去和未来无关紧要。
马可说，当下才是每个人都拥有的时刻，但是“没有人会失去过去或未来，因为没有拥有，何谈失去”
？
过去终究过去，始终无法改变。
未来只会受到我们当下行动的影响。
因此，斯多葛学派说，我们必须留意当下的时刻，专注于可抓住的真实东西。
我们拥有的全部力量都在当下。
现在，我们可以控制自己的选择。
现在，你选择读这本书，而我选择写作（为我自己写作）。
我们自愿产生的思想和行为是我们唯一能控制的东西，只有在当下才能控制。
如果我们想在每时每刻表达最高自我，就需要意识到当下的行为。
正念是斯多葛学派实践的先决条件。
我们的挣扎是：我们被过去或者未来的事冲昏头脑，始终忘记关注当下。
这是我们不知所措的主要原因。
我们与动物不同，我们担心的是那些早已消失或者还未到来的东西，但这两者都不受我们控制。
塞涅卡认为：“野兽遇到危险会逃跑。
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