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注意，心爱的人去世了，我们无法像杯子破碎了一样云淡风轻。
尽管如此，思考下别人发生同样的事，我们会作何反应，这可能对我们走出悲伤有所帮助。
从某些视角来看，这件事提醒我们，发生在我们身上的事也发生在别人身上。
所以如果你发生一些糟心事，想想这件事发生在别人身上，你会作何反应，这会帮助你保持内心平衡。
此外，别人遭遇不幸，你在评价他的反应前要换位思考，想想自己遇到同样的事作何反应，这会帮助你更加理解他人。
训练34采取鸟瞰视角
柏拉图说得好：无论何时你想谈论别人，最好采取鸟瞰视角，将一切尽收眼底——聚会、军队、农场、婚礼与离婚、出生与死亡、嘈杂的法庭与安静的地方、每一个外国人、假日、纪念碑、市场。
所有的事情都杂糅在一起，并以相互对立的方式存在。
——马可·奥勒留
这是多好的训练。
想象你离开自己的身体，飘浮在空中，然后越飘越高。
你看到自己，看到自己的房子，看到邻居，看到其他人，看到所在城市的湖泊河流，直到身体看起来像一粒小种子，之后你看到国家、海洋，甚至整个地球。
你起初像鸟类，之后像宇航员，从高空俯瞰所有人类。
这个训练可以帮助你认识到：你是整体的一部分。
马可认为：“你可以摆脱很多无用的困扰之事，它们完全在你的想象之中。”
采取鸟瞰角度可以解决很多问题。
人类的事以及你的不幸似乎就因此微不足道了。
“思考时间的永恒，观察万物每一部分的快速变化，从生到死是如此短暂。
我们出生前的时间无穷无尽，我们死后的时间也无穷无尽。”
我们的问题似乎确实微不足道，很快就会消逝。
同时，我们还会意识到世事无常。
我们是渺小且短暂的存在。
马可说得精辟：“继续把时间和空间视为整体。
在浩瀚的宇宙空间里，每个人都是渺小的种子；在时间长河里，每个人的存在都只像是螺丝的一次旋转。”
下次遇到麻烦时，试着采取鸟瞰视角看待问题。
我们常常被自己的想法困扰。
搞砸了一件事就认为自己坏了大事。
我们迷失在自己的想法里，没有意识到这只是平常事。
我们关注手头的问题，好似它是天底下的大事，是举足轻重的麻烦事。
与浩瀚的宇宙相比，我们遇到的严重麻烦突然就变得微不足道了。
这有助于我们正确地看待事物，具有全局观念，并对别人错误重视的外部事物，如财富、长相或社会地位等漠不关心。
训练35旧事重现
发生的一切：疾病、死亡、亵渎、阴谋……让愚蠢之人为之欣喜或愤怒的一切，都像春日玫瑰和夏日果实般简单熟悉。
“一代新人换旧人，地球长存永不灭。”
这句话听起来像出自马可之口，但实际上它出自《圣经》。
万事一成不变。
人类一代又一代，重复着同样的事，一些态度与行为产生又消逝，但人类的生活百世不易：结婚、养育孩子、生病、死亡、奋斗、哭泣、大笑、参加宴会、佯装、抱怨、坠入爱河、奢望、哲学般思考。
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