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注意,心爱的人去世了,我们无法像杯子破碎了一样云淡风轻。
尽管如此,思考下别人发生同样的事,我们会作何反应,这可能对我们走出悲伤有所帮助。
从某些视角来看,这件事提醒我们,发生在我们身上的事也发生在别人身上。
所以如果你发生一些糟心事,想想这件事发生在别人身上,你会作何反应,这会帮助你保持内心平衡。
此外,别人遭遇不幸,你在评价他的反应前要换位思考,想想自己遇到同样的事作何反应,这会帮助你更加理解他人。
训练34采取鸟瞰视角
柏拉图说得好:无论何时你想谈论别人,最好采取鸟瞰视角,将一切尽收眼底——聚会、军队、农场、婚礼与离婚、出生与死亡、嘈杂的法庭与安静的地方、每一个外国人、假日、纪念碑、市场。
所有的事情都杂糅在一起,并以相互对立的方式存在。
——马可·奥勒留
这是多好的训练。
想象你离开自己的身体,飘浮在空中,然后越飘越高。
你看到自己,看到自己的房子,看到邻居,看到其他人,看到所在城市的湖泊河流,直到身体看起来像一粒小种子,之后你看到国家、海洋,甚至整个地球。
你起初像鸟类,之后像宇航员,从高空俯瞰所有人类。
这个训练可以帮助你认识到:你是整体的一部分。
马可认为:“你可以摆脱很多无用的困扰之事,它们完全在你的想象之中。”
采取鸟瞰角度可以解决很多问题。
人类的事以及你的不幸似乎就因此微不足道了。
“思考时间的永恒,观察万物每一部分的快速变化,从生到死是如此短暂。
我们出生前的时间无穷无尽,我们死后的时间也无穷无尽。”
我们的问题似乎确实微不足道,很快就会消逝。
同时,我们还会意识到世事无常。
我们是渺小且短暂的存在。
马可说得精辟:“继续把时间和空间视为整体。
在浩瀚的宇宙空间里,每个人都是渺小的种子;在时间长河里,每个人的存在都只像是螺丝的一次旋转。”
下次遇到麻烦时,试着采取鸟瞰视角看待问题。
我们常常被自己的想法困扰。
搞砸了一件事就认为自己坏了大事。
我们迷失在自己的想法里,没有意识到这只是平常事。
我们关注手头的问题,好似它是天底下的大事,是举足轻重的麻烦事。
与浩瀚的宇宙相比,我们遇到的严重麻烦突然就变得微不足道了。
这有助于我们正确地看待事物,具有全局观念,并对别人错误重视的外部事物,如财富、长相或社会地位等漠不关心。
训练35旧事重现
发生的一切:疾病、死亡、亵渎、阴谋……让愚蠢之人为之欣喜或愤怒的一切,都像春日玫瑰和夏日果实般简单熟悉。
“一代新人换旧人,地球长存永不灭。”
这句话听起来像出自马可之口,但实际上它出自《圣经》。
万事一成不变。
人类一代又一代,重复着同样的事,一些态度与行为产生又消逝,但人类的生活百世不易:结婚、养育孩子、生病、死亡、奋斗、哭泣、大笑、参加宴会、佯装、抱怨、坠入爱河、奢望、哲学般思考。
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