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我们有多少次因为琐事生气？有多少次因为微不足道的小事失去理智？
我们因为小事愤怒，随之而来的行为激发了他人的愤怒等等。
斯多葛学派希望人们即使处于暴风雨中也能保持冷静。
但室友忘记洗碗，没有清理卫生间马桶污垢，或者不做家务时，我们就会抓狂。
显然不需要生气。
任何事情引发你愤怒时，都可对自己说：“我换取的是平静。”
然后面带微笑，做需要做的事，继续生活。
什么事情都没有发生。
你会很快意识到，那些经常使你烦心的小事，根本不值得烦恼。
默默忍受内心的一切波澜，然后继续前行，如此就不会感到心烦，并节省了大量精力。
我们面临的主要挑战是：首先需要意识到产生的情感。
我们需要介入刺激和本能反应之间。
一旦我们处于这个区域，就真正需要用自律换取平静，并且不做出任何反应。
你越频繁去换取平静，就越容易获得平静。
你甚至可以在更艰难的情况下换取平静。
清理马桶污垢很容易，只需要几分钟时间。
洒在白裙上的红酒也很容易清理，这只是一件裙子罢了。
你最喜欢的球队在决定性时刻被其他球队扳平比分，由此产生的情绪仍然可以控制，这只是一场比赛而已。
男朋友欺骗你这事儿更具挑战，这会让你悲伤愤怒。
越训练去换取平静，就越能获得平静。
之后即便你身处地狱之火中，也能换取平静。
最终，这一切都可以归结于斯多葛学派的原则，即让我们烦恼的不是事件，而是我们对事件的判断。
如果我们意识到自己存在的力量，面对困境时具有足够的意识和自律，就会成为具备情绪弹性的坚韧之人。
如果这就是你想要走的道路，问问自己：“在哪些情况下，我可以更频繁地换取平静？”
训练49换位思考
面对他人的侮辱、憎恨，不管怎样……看看他的灵魂。
进入他的内心，看看他是怎样的人。
你会发现，并不需要费力让他谨记教训。
——马可·奥勒留
我们经常很快做出判断。
火车上的父亲从不告诫吵闹的孩子，要保持安静。
我们评价他，身为父亲，责任意识淡薄。
有司机一路闯红灯，我们很快认为他是浑蛋。
母亲在操场上斥责我们，我们认为她真是疯了。
在大多数情况下，我们对别人没有过多了解，但是却评判他们，抱怨他们。
斯多葛学派建议我们换位思考，在做出判断之前先听听他们的观点。
马可说，我们应该进入他们的内心，看看他们是怎样的人，他们在做什么，什么唤起他们的爱，让他们发出赞美。
“想象一下，把他们的灵魂**裸地展示出来。”
在我们做出评判之前，确实应该努力从他们的视角看待问题。
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