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当然，我会给自己找一些合适的借口：她不是那么漂亮；我现在没兴致；我去酒吧是为了和朋友欢聚等。
哪种情绪在阻碍你并不重要。
对我来说，显然很多时候都是恐惧（我正在努力克服）在妨碍我。
对你来说，可能是愤怒、贪婪、怨恨或骄傲在影响你。
问题不是存在这些情绪，而是情绪战胜了我们，使我们最终做出与目标截然相反的事。
正如先前所学，我们的理性行为是幸福的来源，因此一旦强烈的情绪支配我们的行为，我们就无法过上幸福生活。
斯多葛学派认为，这种**不仅不利于我们过上幸福生活，还会给很多人带来痛苦。
大多数人都被这些情绪奴役着，常常按照情绪行事而不是遵循价值观行事。
因此斯多葛学派希望我们克服这些非理性的恐惧和欲望，那样就能遵循美德行事，获得真正的幸福。
而且这些情绪常常违背我们理性的自然本性，因为它们忽略了何为真正的善。
我不敢和一些女孩打招呼，这种恐惧和不作为就完全违背了美德——害怕不存在危险的东西是不明智、不理智的行为，这是缺乏自信去战胜内心的抵触情绪的懦弱表现。
我们想要实践斯多葛主义，克服这些负面情绪是必须要做的。
因此斯多葛哲学的关键内容是：控制负面情绪，并有效处理负面情绪，以免出现负面情绪时不知所措。
那处理负面情绪的秘诀是什么？其实没什么秘诀。
（对不起！
）但是，有一些具体的训练可以帮助你做好准备，以应对挑战。
（本书的第二部分介绍了这些训练。
）
注意：人类大脑的存在是为了生存，不是为了繁荣。
我们祖先的主要目标是生存繁衍。
那时食物匮乏，水资源匮乏，到处充满危险，他们一直在防备危险动物，防范敌对部落。
因此，我们的大脑产生了消极偏见：突然遭遇狼的攻击会死亡，但是错过获取食物，还有其他机会。
因此，关注消极方面比关注积极方面所占比重更大。
直到今天，我们的大脑仍然这样——不断防备四周发生的事是否会带来危险。
因为进化原因，我们关注阻碍远胜过关注机会。
为健康、财富和社会地位担忧是我们的自然本性，而这些似乎是我们生存的必需之物。
因此，我们出于本能会与别人做比较，关注潜在危险，追逐更多的东西。
如果你认为自己总是很消极，不要担心，这种情况很正常。
这只是我们大脑与生俱来的消极偏见。
但是在现代世界里，消极偏见很容易适得其反，毕竟我们现在很安全，食物充足，在很大程度上并没有生存问题。
你晚上不会受到攻击，也没有敌对部落会烧毁你的房子。
问题在于，这些负面情绪会阻碍我们。
我们必须尽量减少负面情绪，以及负面情绪给我们生活带来的影响。
现在我们了解一下自己被负面情绪击败的两点主要原因。
追求无法掌控之物
“**的产生不外乎是因为无法达成个人欲望。”
爱比克泰德指出，我们得不到想要的东西，就会产生负面情绪。
这种失望感“是伤心、悲痛和嫉妒的源泉，使我们愤怒、失去理智”
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