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因此塞涅卡建议，视万物皆借于自然，你一无所有。
你认为属于自己的一切都是从大自然处暂时借来的。
这些东西不是馈赠之物，债权人想收回，你就得归还。
正如塞涅卡所说：“债务人对债权人恶语相向，他应该自感羞愧。”
想想，你最好的朋友、配偶、孩子、猫、健康、地位、汽车、笔记本电脑，你所拥有的一切都是借来的。
你要意识到并预想到债权人不知何时就会收回它们。
如此，你会减少不幸的打击，更有效地应对不幸。
我们两手空空来，最后两手空空走。
训练7消极想象：预见不幸
在高枕无忧时，灵魂恰恰应该先顽强起来，以应对更大的压力；在时运顺畅时，增强自身，以对抗命运的暴击。
士兵在太平日子进行军事演习，在敌人还未出现时搭建土垒，从事不必要的艰苦劳作，就是为了应战时具备能力。
如果不想他们在危机来临时退缩，就提前训练他们。
——塞涅卡
你是否会采取措施预防不幸？
你当然会，我也会。
但是无论我们如何努力去防备，总会发生一些不幸。
这时强大的斯多葛学派技巧就派上用场了。
消极想象是预见不幸的想象力训练，让你做好准备，保持冷静，有效处理生活中将发生的一切。
斯多葛学派的重要目标之一：即便身处逆境也能保持冷静并进行反思。
如此你就能按照自己的价值观生活，并表达最高自我——而不是恐慌发疯。
这需要训练。
斯多葛学派运用消极想象训练自己保持平静，即使面对挑战性情况，也能很好地应对。
消极想象能减轻现实带来的冲击，获得更多的平静，同时强化斯多葛哲学的核心原则，深化我们的价值观。
把这种思维训练当作预测，在出去做事之前问问自己：
会有什么问题？
会出现什么阻碍？
会在哪里遇到困难？
这就是情绪弹性训练。
在一切顺利时，你需要事先做好准备面对困难。
当情况变糟时，你已经做好准备，这就是避免毁灭性打击的方法。
瑞安·霍利迪精辟地说道：“遭受毁灭性打击，即我们因发生之事深受震惊，被事件彻底击垮。
遭受毁灭性打击的原因在于，我们一开始认为它不可能发生。”
事先考虑可能遇到的挑战性情况，从而做好准备。
当困难发生时，你就不会感到沮丧震惊，就能够做到最好。
总的说来，就是在脑海中想象未来可能出现的糟糕情况。
在旅行之前，在推出产品之前，或者去约会之前，提前问问自己，哪里可能会出错。
想象一下，现在发生了一些“坏事”
，你必须努力保持冷静，尽可能用最佳方式做出回应。
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