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随时准备归还被赐予的一切，感恩曾经拥有它们的岁月。
多么简单的法则，让我们铭记于心。
塞涅卡表示赞同：“人类获得的最大恩赐就在我们心中……智者满足于自己的命运，无论命运如何，不渴望自己无法拥有之物。”
一定要时常心怀感恩。
最简单的方式就是，每天记下一些令你感激的事件，并将其加入晨间习惯，也就是在说马可的这句话之前：“早晨起床时，想想活着是多么珍贵的特权，能呼吸思考、享受生活、予人以爱。”
记住不要紧抓这些东西，这是我们从大自然处“借来”
的，瞬间就可以被夺走。
训练33异己化
我们可以记住共同的经历，以此熟悉自然的意志。
朋友打破了玻璃杯，我们立刻说，哎，真倒霉。
但自己的杯子碎了，却能以耐心接受这件事，并认为很合理。
当我们同样遇到别人经历的事，我们作何反应？最好记住自己的这个反应。
——爱比克泰德
同一件事发生在自己身上，与发生在他人身上，我们看待的方式会不同。
同事打碎了杯子，你表现轻松，可能发表一些看法，比如引用谚语“碎碎平安（Shardsbringgoodfortune）”
，或者“真是走狗屎运，我帮你清理干净”
。
但是自己打碎杯子时，立刻觉得自己笨手笨脚太没用了。
当然，不幸发生在别人身上时，我们要保持冷静与平静容易多了。
遇事与别人做出相同的反应，如此不是更明智？我是说，我们并没有与众不同，为什么我们遇事就小题大做，而别人发生同样的事，我们却能一笑置之？
这说不通啊！
大自然并没有区别对待你我，并没有认为我们处于次等地位。
事情就这样发生了，有时发生在我们身上，有时发生在别人身上。
当事情终于轮到我们身上发生时，我们不该对此感到震惊。
下次发生了糟心事，想象一下别人也发生了相同的事。
问问自己，如果同样的事发生在同事莎伦身上，你会作何反应。
如果你觉得莎伦的事并不糟糕，那发生在你身上的事也并不糟糕。
这会让你意识到，发生在所有人身上的“坏”
事，相对而言，都并不重要。
因此，你内心的平静就不会被打破了。
爱比克泰德更进一步说：“接下来讨论更严重的事。
别人的妻子或孩子去世，我们通常会对他说，哎，人生在世，免不了生死离别。
但如果是自己的家人出事，我们马上就会说：‘我真是不幸！
’”
比起心碎，杯子碎了可不是什么大事。
但这都是一回事。
莎伦失去了丈夫，为什么你觉得这事并不是很糟糕，但是你失去了丈夫，就觉得天塌下来？
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