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觉知到不正当的性行为所带来的痛苦，我承诺培养责任感，学习保护个人、家庭和社会的诚信和安全。
我知道性欲并不等于爱，基于贪欲的性行为会为自己和他人带来伤害。
如果没有真爱，没有长久和公开的承诺，我不会和任何人发生性行为。
我会尽力保护儿童免受性侵犯，同时防止伴侣和家庭因不正当的性行为而遭受伤害与破坏。
认识到身心一体，我承诺学习用适当的方法照顾我的性能量，培养慈、悲、喜、舍这四个真爱的基本元素，借以令自己和他人更加幸福。
修习真爱，我知道生命将会快乐、美丽地延续到未来。
第四项正念修习：爱语与聆听
觉知到说话缺少正念和不懂得细心聆听所带来的痛苦，我承诺学习使用爱语和慈悲聆听，为自己和他人带来快乐，减轻苦痛，以及为个人、种族、宗教和国家带来平安，促进和解。
我知道说话能带来快乐，也能带来痛苦。
我承诺真诚地说话，使用能够滋养信心、喜悦和希望的话语。
当我感到愤怒时，我决不讲话。
我将修习正念呼吸和正念步行，深观愤怒的根源，尤其是我的错误认知，以及对自己和他人的痛苦缺乏理解。
我愿学习使用爱语和细心聆听，帮助自己和他人止息痛苦，找到走出困境的路。
我决不散播不确实的消息，也不说会引起家庭和团体不和的话。
我将修习正精进，滋养爱、了解、喜悦和包容的能力，逐渐转化深藏于我心识之内的愤怒、暴力和恐惧。
第五项正念修习：滋养和疗愈
觉知到没有正念的消费所带来的痛苦，我承诺修习正念饮食和消费，学习方法以转化身心和保持身体健康。
我将深入观察我所摄取的四种食粮，包括饮食、感官、意志和心识。
我决不投机或赌博、也不饮酒、使用麻醉品或其他含有毒素的产品，例如某些网站、电子游戏、音乐、电视节目、电影、书刊和谈话。
我愿学习回到当下此刻，接触在我之内和周围清新、疗愈和滋养的元素。
我不会让后悔和悲伤把我带回过去，也不会让忧虑和恐惧把我从当下此刻拉走。
我不会用消费来逃避孤单、忧虑或痛苦。
我将修习观照万物相即的本性，学习正念消费，借以保持自己、家庭、社会和地球上众生的身心平安和喜悦。
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