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的矛盾，林森浩的情绪彻底被激发了，才产生了对黄洋的投毒行为。
由此可见，消极情绪累积型犯罪的发生是一个不良情绪慢慢累积的过程，那些看似直接诱发犯罪的行为只是触发积压已久的矛盾的一根“导火线”
。
消极情绪累积型犯罪者的犯罪对象明确，犯罪过程具有预谋性，这种犯罪一般以女性居多，她们会在长期的绝望情绪中爆发自己的犯罪行为。
从情绪型犯罪的真实案例中，我们能意识到控制情绪的重要性。
如果一个人能很好地控制自己的情绪，不但能避免意外事件的发生，做出让自己后悔的事情，而且也能提高自己的身心健康水平，让自己更好地享受生活。
调节和控制自己的情绪，需要注意以下三个方面：第一，要学会宽容和理解。
人们之所以会产生消极的、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。
可是，当你用一种宽容和理解的眼光来看待周围的人和事情的时候，你的消极情绪就会少很多，因为你能接纳并且理解这些事情。
犯罪嫌疑人韩磊之所以要摔婴，就是因为他没有宽容和理解婴儿的母亲。
韩磊和朋友在停车的时候，由于一位母亲推着的婴儿车挡了自己的路，韩磊便大声和孩子的母亲嚷嚷起来。
殊不知，一个带着孩子的母亲行动是非常不便的，如果从一开始的时候，韩磊能够理解和包容那位推着婴儿车的母亲，也就不会发生摔婴的行为。
所以，在日常生活中，我们每个人都应该以一种宽容的态度来面对周围的人和事，凡事多理解他人，站在别人的角度上想问题。
这样就会少一些消极的情绪，能正确看待周围的人和事。
第二，学会自我调控，提高自身的认识水平和心理素质。
一旦产生了消极情绪，我们不妨采取以下手段来赶走它们:方法一，转移自己的注意力，不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。
如果我们一直想着消极事件，那么我们的情绪只会越来越糟，可是如果我们能迅速将注意力转移到其他事情之上，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
方法二，采用适当的发泄方式。
当有了负面的、消极的情绪时，最好的方式不是压抑它，而是想办法将这种负面的情绪宣泄出去。
负面情绪的宣泄可以帮助我们心理减压，避免因为压力过大而引起的心理畸形。
方法三，要学会倾诉。
有人曾说：“当你将快乐分享给别人时，你的快乐会加倍。
当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。”
所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
第三，掌握一些控制负面情绪的技巧，比如在准备发脾气的时候，先做几下深呼吸，或者在心里默默数数，延迟自己的不良情绪发泄，在延迟的过程中，再考虑一下这件事情是否真的很严重，是否值得你发脾气。
总之，不管现实生活中的压力如何巨大，我们都不应该放纵自己的情绪，做一些让我们遗憾终生的事情。
控制自己的情绪，避免悲剧的上演，让我们都无悔自己的人生！
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