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，是贾巴在他恢复期开始传授的。
节奏缓慢，要求呼吸深长、均匀，配合特定的肢体舒展动作，旨在温养脏腑，缓慢提升对自身气息和肌肉的控制力。
林恩练得很认真。
在缓慢的呼吸和舒展中，他能模糊地感觉到，那股因为透支而几乎干涸的、在体内流转的微弱“热流”
（或许就是“气”
或生命能量），似乎真的在以极其缓慢的速度复苏、壮大。
每一次完整的呼吸循环后，精神的疲惫感会减轻一丝，身体的滞重感也会松动一分。
这让他看到了希望，恢复的希望，以及未来更扎实地掌控自身力量的希望。
香克斯和巴基的训练则已经恢复了正常强度，甚至因为进入新世界，贾巴的要求更加严苛。
香克斯依旧冲在最前面，红发被汗水浸透，眼神灼亮，每一次挥拳、每一次躲闪都带着更强烈的目的性——变强，变得足以面对新世界的一切，变得……能承受一些他尚不完全理解，但已隐隐感知到的沉重。
巴基的惨叫依旧响亮，但在一次对练中，林恩惊讶地看到，巴基在被贾巴的木棍逼到角落时，身体下意识地分裂成十几块，其中一只手不是胡乱飞舞，而是精准地抓住了旁边一根晃荡的缆绳，用力一拉，让贾巴的木棍打偏，救了自己一次。
贾巴挑了挑眉，没说什么，但接下来的训练，对巴基的“照顾”
似乎更“细致”
了些。
巴基事后虽然嘴硬说是运气，但眼神里那丝压不住的得意，还是被林恩捕捉到了。
日子就在这种缓慢恢复、积累和观察中过去。
直到第七天午后，瞭望塔上传来了与往日不同的惊呼，不是警报，而是带着浓浓惊奇的声音。
“前方海域！
海面在上升！
白色！
一片白色在涌上来！”
甲板上忙碌的船员们纷纷停下手中的活计，涌向船头。
林恩也在库洛卡斯的默许下，走到船舷边，向前望去。
只见前方数海里外的海面上，一片巨大无比的、如同沸腾牛奶般的纯白色水体，正从蔚蓝的海面之下，缓缓“生长”
出来！
它不是海浪，也不是泡沫，而是一片真正的、质地粘稠、不断向上翻涌的“白色海水”
！
这片“白海”
的边缘与周围正常的蔚蓝海水界限分明，仿佛有一道无形的墙壁将它们隔开。
更奇异的是，随着“白海”
的上升，周围的空气温度开始明显下降，一股清新凛冽、带着奇异甜香的气息，随着海风弥漫过来。
“是‘白海’！”
斯宾塞的声音带着航海士特有的兴奋，“新世界特有的上升海流现象！
富含特殊矿物质和养分的深层海水上涌形成的！
看这规模和颜色，这片‘白海’的质量极高！
持续时间可能不短！”
罗杰站在船头，草帽下的眼睛闪闪发亮，他用力吸了吸鼻子，咧嘴笑了：“哈哈！
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