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去和内心的痛苦做一个轻轻的接触。
允许过去，才能更好面对未来
已经发生的事情，是属于过去的客观事实了，我们只有允许它们的存在，才能不再受其影响，因为人们是没有办法回到过去改变事实的。
不管是前面提到的那位女士高考的失利，还是另一位女士的老公有外遇的事实，都是已经发生的事实，都是需要允许的，不能与之抗衡的，因为这些都已经发生了。
假设刚刚有人跟你相亲，没有看上你，没说几句话，对方就站起来走了。
事后你想想，总是不能接受这个事实，在内心总是不允许，你的心理资源就会被这件事情占据。
但你也无法改变这个事实了，因为这是已经发生的事实，所以，这是可以试着去允许的事情。
父母的婚姻，也是已经发生的事情，并且先于我们的存在而发生，也是属于可以允许的事。
我们曾经的失败，不管是学业上的，还是工作上的，还是人际关系上的，都是过去的事实，都是属于可以允许的事情。
我们过去曾经做的现在想起来都觉得很不好意思的事情，在内心也可以试着去允许，因为无法改变。
人们往往会认为，允许自己会使自己放纵，不允许才能使人改变。
实际上恰恰相反，渥太华卡尔顿大学对一群学生进行了一次关于拖延症的调查，这个调查持续了整个学期。
很多学生在第一次考试时推迟了复习计划并影响了考试成绩，和那些已经允许了自己、不再纠结这件事情的学生相比，那些没有允许自己、没有原谅自己的学生更可能在接下来的考试中继续拖延复习计划。
并且他们对第一次拖延的不允许程度越大，下一次考试时拖延得就越厉害。
为什么会这样？原因就是不允许占据了他们的心理资源，耗掉了他们的能量，让他们更没有能量去战胜拖延，而允许的学生轻松上阵，很容易战胜自己的拖延，把注意力放在复习上。
我们可以试着去允许的事情还有别人对我们曾经的伤害。
无论是原生家庭里的，还是朋友间，还是情感关系里的，已经形成事实，也无法改变，在内心都可以试着去允许。
其实，一切过去的事情都可以试着去允许，因为我们无法改变过去。
过去的事情，只要不允许，就没有真正地过去，还占据着你当下的心理资源。
一旦允许了，才会真正地过去，那些事情也会把能量还给你，你才可以去更好地创造未来。
比如：
一个人丢了手机，已经丢了，也找不回来了，他很长一段时间都接受不了这个事实，脑子里总是在想：“怎么就丢了呢？”
老是在回忆那个场景，并且一直在为此后悔。
那么，这个人丢的就不只是手机了，还为此丢了大量的时间。
丢手机是很正常的一件事情，发生了就让它过去就是了。
不然还要为此赔上大量的时间去后悔。
而且在这个后悔的期间，人的状态是很不好的，注意力难以集中在当下，还容易再做错事情。
如果因为一直在后悔，在开车时不在状态而蹭到别人的车子，结果就应了一句老话“福无双至，祸不单行”
。
其实，这种情况下，不允许就是“祸不单行”
的原因。
我们要做的是允许过去，好好面对未来，在未来避免这些事情再次发生。
简单说就是允许过去，把精力用在创造更美好的未来上。
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