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“火中采莲”
，高举着双手的静坐，我虽然累得应该高举的手变成一部分缩紧，胳肢窝底下的酸痛减缓了一些，但50分钟也算打了些折扣坚持下来了。
突破情绪忍耐的极限以后，新的问题跑了出来：回去以后，没有这些极限训练，我的黄庭还能这么尽职尽责地用无比的宁静包容我不知何时何地因为何人引发的情绪吗？
送“众生”
消除习性——人生自在
仿佛为了解答我的问题，进阶班的最后一个上午张讲师主持了一个“度众生”
的仪式。
张讲师说这里的“众生”
不是芸芸众生的意思，而是埋藏在我们心中的不良习性，比如我们的贪瞋痴。
窗台上放着一排排红色的小塑料盘子，里面倒满了水。
老师让我们每人拿一盘水，然后站成椭圆形的几排，吩咐我们要小心翼翼地捧着走路，不要让水洒出来——因为每一滴水就是一个“众生”
。
我们要在这个仪式里把这些“众生”
送走，也就是说将我们身上的“习性”
送到彼岸。
张讲师说这不是一盘水，而是你们这半生积累的因为这些“众生”
导致的恩恩怨怨。
有的人会感受到捧着小小的一盘水肩膀重千金啊！
我捧着这一小盘水站到了队列里。
开始觉得有些搞笑，心想这能有什么效果呢？
所有人都低着头，小心翼翼地捧着一小盘水，小心翼翼地迈着脚步生怕溢出一滴水；每个人的脚步都变得这么迟缓，每个人的表情都变得这么凝重。
我站在队列里随着大家围绕大厅慢慢地走着，走着……我开始把专注力放在我眼下捧着的这小盘水，我望着水，开始想我捧着的是我的什么“众生”
？我应该送走我的什么“习性”
？
我开始想我的先生，想我的“习性”
对他的伤害，眼前浮现一幕幕惨痛的画面。
我第一次用“是我的习性在伤害他”
的念头去想我们之间的冲突，而不是纠结在“他的习性怎么伤害我”
的时候，我感受到了很多过去没有感受过的内疚；感受到了他因为我的习性受过的痛苦和伤害……
然后我想我的弟弟，想我的女儿，想我老妈，甚至想堂弟，包括想到我的前夫……
不知从什么时候开始，我的胸口潮起潮落，我的黄庭被一股股情绪的气浪袭击着，我的眼泪流了出来……
借着这股情绪，我又想起了我剪不断理还乱的婚姻，想起我至今还在为“习性”
和情绪而纠结，想想真是错得离谱……
周围不时传来抽泣声和哭声。
我则做了人生中第一次“无我”
的完全彻底的忏悔……
最后我们虔诚地把自己的“众生”
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