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第四是缺乏运动。
以车代步，远离步行，导致骨质疏松、肥胖之类的疾病。
还有，比如现代科技文明干预自然导致的疾病：比如气候，我们过去顺应自然，该天热时天热，该天冷时天冷，而现在外面三十多度，回到家里空调开到十七八度，这样冷热交替，人极易生病。
肖守贵分析到这里说：“为何山西内蒙古慢性支气管炎、哮喘病患者比较多？就是冬天家里面太热，外面太冷。
现在有空调，当时是很舒服，但是你出去后会觉得浑身酸懒，没有精神。
再比如过去稍微吃点辣椒很舒服，哪里像现在麻辣火锅、香锅的，吃得大汗淋漓。
这些都是人为的生活方式造成的。”
“那怎么避免现代生活方式病呢？”
我问。
肖守贵说：“远离生活方式疾病要从以下几点着手：克服挑食、偏食等不良的饮食习惯；避免过量饮酒，最好戒烟；适量摄入维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维；注意少吃过咸或过热的食品；不吃烧焦的食物，尤其是烧焦的鱼、肉；避免过度阳光曝晒；**要有节制；避免劳累过度；注意身体自洁。
其中少吃动物脂肪、动物内脏、低盐摄入、控制饮食、避免肥胖及加强身体锻炼是防范‘现代生活方式病’的关键。”
失眠，典型的现代生活方式病
“失眠是最典型的现代生活方式病之一，主要是由焦虑导致的。”
肖守贵说，“我从2004年就开始研究失眠了，发展到现在门诊以治疗失眠为主。
中医对失眠原因的归纳，主要是脏腑阴阳失调，气血不和。
最常见的分类有肝气郁结，肝胆火旺，心脾两虚，心肾不交，胃中不和等。
但我认为，现在的失眠种类已经超出很多了，比如现在气滞血瘀越来越多。”
“那您认为失眠最重要的原因是什么呢？”
我问。
“因为社会的进步，竞争的激烈，贫富的悬殊，使人们的压力越来越大。
很多人失眠是因为焦虑。
现代人失眠很重要的原因就是肝气不舒，由思想引起的比较多。”
“那肝气不舒又是什么原因呢？”
“情绪不好啊！
比如工作不顺，家庭矛盾之类的。
肝气不舒基本都是因为情绪的因素。
肝主疏泄气机嘛！”
肖守贵说。
“有的人情绪不好会发脾气，有的人却把情绪压抑下来了。
您说的肝气不舒是哪种情况呢？”
我问。
“肝气不舒有的叫木气过旺，肝气过盛；还有一种是肝气比较虚，影响到脾，叫木不疏土，是一种虚证。
肝主疏泄，比如消化系统、泌尿系统等都可以归到肝里。
肝气亢盛，说明功能过盛；还有就是肝气不足，功能不足。
怒伤肝，无论发泄还是压抑都会造成肝郁。
比如人吵架就吃不下饭，思虑过度也会茶饭不思。
肝郁已经成为现代生活方式病了。”
肖守贵说：“肝郁大都和现代人的心态紧密相关。
现代社会经济发达，财富分配不均，人们的欲望与日俱增。
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