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心理学家列举了几种代表性的对人恐惧症：
①赤面恐惧症。
一见生人，脸就红。
②发臭恐惧症。
总认为自己的哪个部位，如口腔、腋窝、脚发臭，而不敢站在别人面前，实际并没有发臭。
③视线恐惧症。
既害怕被别人注视，也总以为自己看对方好像引起别人的反感，因此既怕被人注视，也不敢注视别人。
④貌丑恐惧症。
总认为自己容貌丑陋，见人就低头。
感到怕见人的人，是个只注意对方、感情细腻、腼腆型的人，可是，这么一来只会更加羞于见人。
不妨改变一下自己的思考方法。
世上的人不管怎么想，结论是自己就是自己，无论多么好的人，无论是谁也不能代替你生存，因此必须具有自信的能力。
如果总注意周围的人的评价而自己又没有办法的话，那就自己在心里经常高呼：“我就是我，不好吗？”
那就一定会产生出力量来。
（2）战胜自己的羞怯心理
如何战胜自己羞怯心理？唯一的办法就是知难而上，害怕什么就战胜什么，有针对性地采取一些办法。
①如果你害怕见生人，那么：
a．径直迎着别人走上去，心里就想着他欠了你的钱。
b．训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。
②如果你害怕在众人面前说话，那么：
a．在喧哗的人群中大声说话，声音宏亮，让人在喧哗中也能听到。
b．背诵几篇著名的演讲稿，然后独自大声地演讲。
③如果害怕见到地位较高的人，那么：
a．想方设法参加有大人物出席的活动，看到他们也同样要端起杯子喝水、用手纸揩鼻涕、咳嗽等，消除心中的神秘感，增强自己的信心。
b．与地位较高的人会面前，先预设几个话题，使你在与他会面过程中滔滔不绝，不会冷场，下次你就不会再发怵了。
战胜羞怯心理的方法很多，可以自己不断地设置。
（3）多想想自己的长处
人不应该只看自己的长处而无视短处，但当你初次在社交场上失败时，就应该多想想自己的长处了。
在交际场合最大的弱点便是自我贬值——自己瞧不起自己。
自我贬值的表现多种多样。
比如说：你正在寻找工作时，看到一个招工广告，那正是你所期望的职位，但是，你却没去应聘，因为你想：“我够不上他们提出的条件，为何要去自寻烦恼？”
或者你想与人约会，但却不敢打电话给她，因为你觉得自己配不上她。
知道自己的先天不足是一件好事，因为每个人毕竟有很多缺陷；如果我们仅仅注重消极的一面，为自己的缺点、短处和无能所笼罩，所谓一叶障目，情况就很糟了，这就会使你失去自信心和认识自身的价值。
有两个方法可以帮助衡量你的真正价值：
①了解你的几个主要的长处。
请几个朋友来帮你寻找优点，这些人是你所敬重的，也是会对你说出真实而客观的评价的，他们将给予你真实的看法。
②在每个优点之下，写下一个成功者的名字，而这些人都是你所了解或钦佩的。
在这几个方面，与他们相比，你会发现在某些方面他们不如你做得好。
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