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在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。
这是他们用来减轻心理压力的一种方法。
据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。
那里有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”
。
在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。
此时他们需要的是鼓励，是打起精神。
所以，与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖片。
8.嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。
特别是一些女性，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。
原来香油能通过嗅觉神经，刺激人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、减轻心理压力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经，将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物，并咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
10.穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。
因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”
的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
11.养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”
的境界，心中的压力也大为减轻。
例如，东京一家电脑公司的老板，为消除雇员的紧张，每个月花2500美元，请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而缓和因工作紧张而带来的精神压力。
智慧箴言
别管有多少需要做的事，我们总要一件一件地认真做好。
如果时间不允许我们做得像希望的那么完美，我们也不遗憾，因为我们尽力了。
苦中作乐也是一种享受
在年少时，我们渴望快点长大，长大了就能做很多自己喜欢做的事情。
在经历了种种美丽与哀愁后，我们终于长大了。
这个时候，我们才发现，生活有时候真的很苦，做人有时候真的很无奈。
一名畅销书作家的一段下乡生活，让他自己明白了什么是苦中作乐：
有一段时间，工作任务很重，同时有好几家出版社向我约稿。
因为贪功，我一个也没有推辞。
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