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紧张的时候，想尽力发挥得最好，结果反而变成一团糟。
你不妨什么都不去想，只是闭上眼睛，让自己做几次深呼吸。
放松，放松，再放松！
放松后，你会发现惊喜就在眼前。
有一档电视节目，几个记者采访一位催眠师。
一个记者问催眠师，催眠是个怎么样的过程，有些什么好处。
于是，这个催眠师让记者做一个劈叉的动作。
曾经，这个女孩能很轻松地劈下去；可是现在，在电视摄像机前，白炽灯光下，面对台下的一些观众，她试了很多次，终究也没能劈下去。
“奇怪，怎么会呢！”
她觉得自己应该完成得很好才对呀，“可能是有段时间没有练习的原因吧。”
她为自己找出了一个原因。
接着，催眠师让记者坐回椅子上，开始给她催眠。
“闭上眼睛……”
催眠师轻轻地引导着记者。
“头部放松……”
记者的头部慢慢耷拉下来。
“肩部放松……背部放松……”
在柔缓的音乐声中，随着催眠师的引导，记者像个没有筋骨的软体动物一样，全身得到了放松。
可以看到她真的好像睡着了一般，软软的，只有臀部支撑在凳子上，头几乎松弛得耷拉到地上了。
过了几十秒之后，催眠师宣布催眠结束。
记者慢慢回到开始的状态。
催眠师说：“你现在再做一个劈叉的动作试试！”
记者站起来，吸了一口气。
这次，她居然很成功地劈了下去，而且一点儿也不感到难受：“好神奇哦！
我是怎么做到的？”
她有些兴奋，有些欣喜。
“是你的身体得到了放松，所以很容易就完成了这个动作！”
催眠师解释道。
放松，便能得到惊喜。
心灵放松了，身体自然会感到轻松。
在生活中，有些事情常常让我们坐立不安，我们会为了迎接一次考试而睡不着觉；为了一次升职准备，好些天都废寝忘食，把自己拉入一个紧张的气氛中。
那样反而让自己的神经绷得越来越紧，发挥失常。
一个女孩从小就身体单薄，看到别人骑自行车，很羡慕，但是又怕摔跤。
每次学车都是畏畏缩缩，学了好多次。
每次一有摔跤的迹象，她都会马上跳下车来。
如此这般，上上下下，结果努力没让自己摔跤，但同时总也学不会骑车。
直到高中前夕，学校和家有一段距离，每天不得不骑车上学。
母亲为她买了一辆自行车回来。
父亲又开始教她骑车。
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