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然而，人毕竟不同于机器，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不行于色”
，把自己弄得表情呆板、情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化，是一种病态的表现。
那些表面上看起来似乎控制住了自己情绪的人，实际上是将情绪转到了内心。
任何不良情绪一经产生就一定会寻找宣泄的渠道，当它受到外部压制，不能自由地宣泄时，就会在体内郁积，危害你的心理和精神，造成的危害会更大，因此，偶尔宣泄一下也未尝不可。
有些心理医生会帮助患者压抑情感，忽略情绪问题，借此暂时解除患者的心理压力，由此患者便对负面情绪产生一定的控制力，所有的情绪问题似乎迎刃而解了。
压抑情绪或许可以暂时解决问题，但是相当于逐渐关闭了心门，变得越来越不敏感。
虽然你不会再受到负面情绪的影响，却逐渐失去了真实的自我，于是你变得越来越理性，越来越不关心别人。
或许你可以暂时压抑情绪，但在不知不觉中，压抑的情绪终将反过来影响你的生活。
面对情绪问题时，心理医生的建议是：如果有人伤害了你，你必须回忆整个过程，不断描述其中的细节，直到这件事不再影响你为止，然而，这样的心理治疗方式只会让感情变得麻木。
你似乎学会了压抑痛苦，但是伤口仍然存在，你仍会觉得隐隐作痛。
另外有些心理医生则会分析患者的情绪问题，然后鼓励患者告诉自己生气是不值得的，以此否定所有的负面情绪，这些做法都不十分明智。
虽然通过自我对话来处理问题并没有什么不对，但人不该一味强化理性、压抑感情。
因为长此下去你会发现，你已背负了沉重的心理负担。
一个会处理情绪的人完全能够定期排除负面情绪，而不是依靠压抑情感来解决情绪问题。
敏感的心是实现梦想的重要动力，学会排除负面情绪，这些负面情绪就不会再困扰你，你也不必麻痹自己的情感。
如果你生性敏感，当你学会如何排除负面情绪后，这些累积多时的负面情绪就会逐渐消失。
此外，你还必须积极策划每一天，以积蓄力量，尽情追求梦想，这是你最好的选择。
所以，聪明的人在消解不良情绪时通常采取3个步骤：首先必须承认不良情绪的存在；其次，分析产生这一情绪的原因，弄清楚为什么会苦恼、忧愁或愤怒；第三，如果确实有可恼、可忧、可怒的理由，则寻求适当的方法和途径来解决它，而不是一味地压抑自己的不良情绪。
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