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屋内气氛凝固，唐寒注意到严阳的失落情绪，缓缓说道：“你想听听我的看法吗？你有没有想过，分配体力也是有学问的？你在冰面上起势猛，过弯也不调整力度，出现意外几乎是必然的。
有的时候，越想赢就越容易输。”
严阳陷入沉思，两人相对而坐，一言不发。
第二天，文教练在墙上张贴新的训练时间表。
贾长安排在下午一点训练，严阳依旧排在晚十点后训练。
贾长安看到严阳眼神间强烈的落寞，便提出要跟他轮换训练时间。
没等严阳答应，一旁的一队队员不同意了。
董三京说：“贾长安，你小子别坏了规矩，拿着大家的资源去做人情。”
贾长安说：“我拿我自己的时间换他不行？一个换一个，又不碍着别人！”
眼看着就要吵起来了，唐寒上前，语气威严地说：“长安，这个怪我没有把队里的规矩说清楚，个人训练时间段是我们一队所有队员共用的，如果大家都是想换就换，还排这张表干吗？”
贾长安看看唐寒，又看看严阳，一时之间不知该如何开口。
一直忍耐着没有出声的严阳突然开口，看着一队的人说：“感谢大家的关照，我这个倒数第一，给大家添麻烦了。”
说完，严阳气恼而落寞地出了门。
饭堂大厅，严阳与金莹坐在一桌，交流彼此的测试成绩，金莹有意安慰严阳。
金莹说：“我之前的教练和我说，不知道摔倒时候的冰有多冷，就不知道你的心有多热。”
严阳自嘲：“所以，今天也算是‘万里长征第一跤’了。”
金莹说：“今天的测试应该有全程录像，可以去办公室申请看回放复盘—我每次比赛都会去复盘的。”
严阳恍然：“第一名果真是第一名，还有这个操作，我和你一起去。”
两人迅速吃光自己的饭菜，两人盘里只剩下菠萝鸡丁的菠萝。
严阳说：“你也不吃菠萝？”
金莹说：“我吃了舌头会变大，嘴会变肿。”
两人因为彼此间微妙的默契相视一笑。
严阳和金莹来到办公室，找到比赛录像，反复播放着自己在冰面上的视频。
严阳看得一脸茫然，金莹却仔细认真，不时拿出本子，标记自己的动作。
突然间，金莹按下严阳视频的暂停键，说：“你发现这儿不对了吗？”
严阳问：“哪儿？”
金莹放慢了播放速度，又定格给严阳看，视频中，严阳过弯前，手臂幅度摆动巨大，随即严阳失控，整个人跌倒。
金莹说：“你看你的摆臂动作，你再看你旁边的李博。”
严阳终于注意到自己的手臂摆动问题，说：“确实幅度有点儿大了，但我平时训练，怎么一点儿没发觉。”
金莹说：“人在着急的情绪下，动作是会变形的。”
看金莹欲言又止，严阳谦虚地看向她：“没事，你说。”
金莹说：“你的问题看似是摆臂动作问题导致身体重心不稳，其实是你在跑动中，身体重心本来就不稳，所以要靠摆臂来获得勉强的平衡。
这时候只要有人干扰你一下，你立刻就会跌倒。
就算没人干扰，你一着急也容易失误。”
严阳点头，看着屏幕，若有所悟。
深夜的冰场显得异常空旷，只剩下严阳一个人。
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