天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
对那些一大早哈欠连天，声明“昨晚又没有睡好”
的人，作香不会报以丝毫同情。
作香是一个有着二十多年病史的失眠症患者，任何人都不会比她更了解失眠的痛苦。
睡眠质量最好的时候，作香一个晚上能睡三四个小时，中间还要醒个三四次，连续两三个晚上一点睡意都没有，对作香来说已经是家常便饭了。
作香从小就不爱睡觉，七八岁的时候，夜里无法入睡，作香暴躁地用拳头敲桌子，用头撞墙，甚至想过一死了之。
随着她慢慢长大，失眠的症状没有一点改善，反而越发严重。
作香的反应反而不像小时候那样强烈了，一个人醒着的夜晚，作香就盯着窗外看月亮，不幸的话，还能看到四五点钟的朝阳。
因为从来没有像其他人那样正常作息，作香无法早晨起床，到办公室工作，幸好，作息找到了适合自己的工作——自由撰稿人。
这份工作让她可以自由决定工作时间。
只可惜，失眠症没有影响作香的工作，却影响了她的爱情，因为她总是在**辗转反侧，吓跑了好几个男朋友。
在遇到乔欧之后，他们的关系也经受了一段失眠症的考验。
乔欧是个朝九晚五的上班族，每天晚上10点准时上床睡觉，那时候，作香还在房间里转悠，或者在电脑前工作，她通常工作到两三点，才能上床睡觉，即使没有工作，早上床也无济于事。
两个人作息时间不同，给彼此带来了很大的麻烦，最后他们只好分睡在两张床垫上，各自盖被子，有时候，作香用了3个小时刚刚睡着，乔欧起床去卫生间的声音也会把她吵醒。
作香没羡慕过什么人，唯独羡慕那些“沾枕头就着”
的人。
有一次，朋友搭她的车去机场，闲聊两句后，朋友说“我先睡一下，到了叫我”
，5分钟不到，作香就听到了他的鼾声。
作香不停地看他，以至于差点走错高速出口，她实在想不明白，朋友是怎么做到的呢？
作香使用了许多方法治疗失眠症，也参加了各种失眠症研究疗程，最终她从医生那里看到的都是无能为力的表情。
即使那些一开始坚信会治好她的人，最终也不得不承认，他们找不到作香失眠的原因，也找不到治愈的方法。
最终，作香选择了“认命”
——接受和失眠症共存的生活。
每个夜晚来临，作香安顿好丈夫和孩子，坐在书房里安静地看书，或者戴着耳机工作，每个星期，她会服用一次安眠药——超过处方的用量，让自己安稳地睡上几个小时，其他日子，她则坦然相对，不再恐惧，不再为彻夜失眠感到挫败，作香对朋友说：“我只是接受了它的存在。”
一般认为，一个人每天睡6～8个小时是正常的，不过，美国睡眠专家的最新研究证明，只睡6个小时好像不太够。
在实验中，和8小时睡眠的参与者相比，6小时睡眠的参与者表现得更迟钝，注意力分散，且出现认知能力下降的现象。
所以说，长期睡眠不足对大脑是有重大危害的。
在条件允许的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯，可以避免罹患失眠症。
在睡觉前不要进食，茶、咖啡、酒都不要喝，至于“一杯热牛奶带来好睡眠”
的说法，最好不要太当真，那不过是一瓶温热的安慰剂罢了。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！