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睡经
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现代人，失眠的问题愈来愈严重，有些人不容易入睡，总是在**翻来覆去，不得成眠。
面对失眠，实在是一件苦不堪言的事，尤其有些人隔天还有重要的事要处理，不能不早起，但是晚上又不能很快入睡，怎不苦上加苦呢？人生贪睡固然是毛病，但是不睡也不是好事。
好比佛陀对弟子二百亿耳开示“修行如弹琴”
，琴弦太紧容易断，太松则不响，最好要能中道。
人生在世，行住坐卧都要有适当的安排，好比前往某处，是行脚去还是乘车去呢？居住的环境，是选在山上、水边好，还是繁华的都市比较方便呢？总要有个安排。
睡觉亦复如此，有的人习惯要点灯，有的人则是幽暗才能入睡。
总之，自觉心安，最为适合。
睡眠也是一种正当的休息，闭上双眼，能让眼睛获得充分休息；身体平躺，能舒解身心的压力。
因此，睡眠品质好，必能促使心力更加旺盛。
以下提供几个帮助睡眠的方法，给一些不容易入睡的人士参考：
一、儿歌是母亲送给幼儿的催眠曲，难以入睡的人，不妨哼哼呀呀唱个一曲，或许能帮助入眠。
二、可以倒数数字，从一百、九十九、九十八、九十七……，数到一，然后再重来一次。
不用多少时间，大概就可以入眠了。
三、可以观想佛的相好光明，把佛相的庄严观到历历在目，而且定于一境，不会模糊不清，如此与佛的慈悲、精神、活力相互交流，也容易入睡。
四、躺在**三五分钟内，如果仍然无法入睡，可以用手指轻触眉毛、脸颊、头部，就像苍蝇在脸上爬动一样，因为无事可做，感到无奈，很快就能睡着了。
五、可以默念“七音佛号”
，虽然不发出声音，但有韵律，也能帮助入睡。
六、背佛学名相，念外文名词，记文学上的成语，也有助入眠。
七、如果再睡不着，干脆想一些困难的问题或难以解决的事情，自问“怎么办”
，最后也会因为无奈而入睡。
八、把心定于一境，平时我们的心就像猿猴一样，南北东西到处乱跑，不易安住，若能把心安住在一个境界上，一段时间之后，也会睡着。
九、假如还是睡不着，可以起身洗个澡，重新再睡。
甚至睡前泡脚，不仅促进身体健康，也可以帮助入眠，是一举二得的好方法。
十、《十六观经》里面的任何一观，如观日、观水、观地、观树等，都能有助于睡眠。
人要吃饭、喝水，才能补充营养、增加体力，而睡眠能调节生理时钟，让人精神充沛。
所以，能吃还要能睡，才是有福气的人。
吃睡正常、工作正常、思维正常、生活正常，一切都很正常，还会有什么事情感到不如意的呢？
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