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胆气始生，睡觉保护阳气“子时一阳生”
，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。
所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。
就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃起来；如果你开始就大口大口吹气，肯定会灭的。
睡觉最能养这个少阳之气，而且这时我们一定要保持熟睡，这样可以最大限度地保养阳气。
子时是胆值班，也就是说足少阳胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作时间，胆汁推陈出新。
如果在这时胆气能生发起来，我们的身体就会变得很好。
因此说，凡在子时前入睡的人，第二天醒来后，头脑都非常清晰、面色也非常红润；相反，那些经常熬夜加班的人，在子时前还不睡觉，则气色青白，做事时也是胆怯乏力、没有精神。
这种情况在现代白领阶层尤其普遍，应当引起注意。
因此，在子时我们要做的就是保持熟睡，只有通过睡眠把胆气养起来，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。
胆气壮的人比别人更易成大事胆经在我们的身体中起着主决断、调情志的重要作用。
《素问·灵兰秘典论》里说道：“胆者，中正之官，决断出焉。”
什么意思呢？中医认为，肝为将军之官，很多将军在外可以不受君令，为了保证将军行为的正确，所以，这时得需要一个军师的角色，这个角色就是胆。
胆的性格刚毅果敢，正直不阿，因此，可以把它比作是“中正”
之官，我们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆这里发出来的。
一个胆气充盈的人，行事自然很果断，五脏六腑的气血功能也就能发挥正常。
对于很多现代人来说，做好胆经的工作，尤其是一件非常大的事情。
因为，我们现代人脑子里考虑的东西，可谓太多太多了，而且我们大家心里的压力，也随之变得非常非常的大；反之，我们的心理压力大，顾虑的东西就会越来越多，做起事来也同样会更加缩手缩脚。
看看我们身边的人，有一些人能做成大事，但有的人却宁愿做一个小职员。
究其原因，正是因为后者缺少一定的决断能力，通俗地讲，正是缺少足够的胆量，因此，这些人很多程度上就该多养养自己的胆经。
我们可以说，在人体的胆经的生理功能方面，它是同人体身体的整个情志活动都有着非常紧密的关系，这主要表现在我们每个人对事物的判断上，以及我们性格的勇怯两个方面。
一般来说，我们胆气充实的个体，即便有非常强烈的外在精神刺激，对其所带来的影响也不会非常大，并且他自己恢复起来的速度也是非常快的；而缺少胆气的那些人，每次遇事往往都容易害怕，尤其是遇到一些突发事件的时候更是会慌乱紧张，不知所措。
所以常言道“气以胆壮”
“胆识过人”
，就是这个道理。
如果我们人体经常出现胆经功能失常的症状，那么，时间一长就会出现情志活动的改变。
在日常生活中，通常胆气虚弱的人，在经受各种不良的精神刺激影响之后，非常容易产生各种疾病，比如胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等方面的精神、情志等病变表现。
如此这般的人，我们还能期待他做事成功吗？在日常生活中，我们对事情的处理和进行某种活动的各种决心，很多程度来说，都是通过我们的胆经来决策的。
俗话说得好，“胆有多清，脑有多清。”
倘若没有一个清爽的胆经，我们的头脑自然也不会清爽，反而只会让自己变得混乱、迷糊。
当人体胆经功能发挥不是非常好时，人体就会因营养供应的不足，出现各种病症。
有的人体内胆汁分泌不足，无法有效地分解出摄入食物中的油脂，加上自身肝热，还会出现诸如头发过油等情况，这些都是胆经不好带来的症状。
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