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§戍时心包经旺——伺机巧把心来护，减压保持心舒畅
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养生专家认为，在一天之中，戍时（也就是傍晚的19：00～21：00之间。
）在这个时间段里，心包经是最旺盛的时候。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。”
所谓心包，指的是心的保护组织，同时，它也是人体中的气血通道。
每当心包经过戍时，就可以帮助我们清除心脏周围的外邪，从而使心脏处于完好状态。
如今，我们会发现很多人出现了心脏的毛病，其实这些都可以归纳为心包经的病。
举个最为简单的例子：我们在做过剧烈运动后或者是受到了什么惊吓时，这时的心脏就会跳得特别的厉害，这些症状就是心包受邪的表现了，最初的是心怦怦地跳，随即，毛病就开始沿着心包经一直延续下去。
我们传统的中医治病就有最基本的原则，是从脏走到腑之说，当你懂得这些经脉的工作原理时，就可以通过它治疗这类病。
此外，心包经又主理着人的喜怒哀乐，它会是人体就的一张“晴雨表”
。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。”
人体中的心包，主要是心的外膜保护组织，它同时也是人体中最重要的一条气血通道，它对保护心肌正常工作起到重要的作用和储存精力的作用。
人体中的心包经，它有一个非常重要的标志：檀中穴，在我们两乳中间位置的胸口正是檀中，当我们在生气的时候，用手去按摩一下檀中穴，气就顺了，每天晚上的19：00～21：00通常是最佳的娱乐时间，在这个时间段里，我们应该多做些高兴和快乐的事，放松一下一天紧张的心情。
如果心包经在戌时呈现着兴奋的状态，它可以有效地帮我们清除心脏周围的外邪，从而又能使我们的心脏处于完好的运行状态。
有一个很好的心情迎接新的一天的到来。
与此同时，这个时间段的最好做法是，给自己一个能够安然入睡的环境，如果没有什么特殊的情况，最好不要再做些剧烈的活动，否则容易造成失眠的症状，而散步也不失一个最好的选择。
我们的老年人，这个时候也可以选择练手指操，如果您的手指较灵活，那么就表明五脏就基本没问题。
对于那些心脏不太好的人来说，选择这个时辰中做一些敲心包经或拨心包经的运动的话，收到的效果也是最好的了。
而心包经在人体中的位置是指：沿着胳膊前臂一直到中指，所以如果平时中指发麻是心包出现了问题，而小指发麻，则是心脏有问题。
按照我们日常的生活规律来说，每当到了晚上的这个时段，正是很多年轻人刚刚下班吃过晚饭的时候，忙碌了一天，在这个时间段里可以休息一会儿。
比如说看看电视，听听音乐，看看书，或者陪着家里的父母、孩子待上一会儿，享受一下天伦之乐。
而这个时候，有一部分年轻人，他们会选择抓紧这段时间去健身房锻炼，去网吧上上网，或者进入一个独立的房间，开启了电脑游戏。
还有另一部分年轻人，他们会选择相约去电影院看那个惊恐刺激性比较大的电影，认为这样的影片在晚上看显得比白天更有感觉，更刺激。
结果这么一整，到了该睡觉的时候却怎么也睡不着。
年轻的时候不觉得，等到时间一长，心脏就会出现这样那样的毛病了。
随着我们的生活水平的逐渐提高，年轻人玩的花样也多，没有哪个当下的年轻人不喜欢时尚的，这也是正常现象。
在我们养生学里，有这么一个概念，一个人在适当的时候活跃一下，甚至被吓唬一下也是好的。
但是如果你在这个关键的时间再不安静下来，还是一味地顺着自己的心思去做的话，那你是等于提前透支了自己的生命。
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