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§自律箴言
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人要自律，自律才能尊重自他。
一个懂得自律的人，必然也懂得安排自我的生活，日子必定能过得舒坦安乐。
在近代政治人物中，张群先生活了101岁，他作了一首《自律歌》，成为许多人奉行的“养生之道”
，在这里援引“自律歌”
其中两句话，提供作为大家的“自律箴言”
。
第一，日行三千步，夜眠七小时
“步行”
是体育界、医学界公认为一种接近完美的最佳运动。
有人到大陆探亲后发现，许多当地人的寿命都很高，因为他们习惯走路。
佛教所谓“佛地千步走，活到九十九”
。
经典也记载“经行”
有五种好处：能堪远行、能静思维、少病、消食、于定中得以久住。
走路就是走向健康之道。
睡眠可以使身心凝定沉静，恢复身心精力与消除疲劳。
但是，如果怠惰放纵，耽于睡眠，反而让人昏昧不觉，提振不起精神来。
因此，一般人的睡眠只要七小时就好，睡眠时可作光明想，修习纯熟了，连睡梦中也是一片光明，养成这样的睡眠习惯，对身心的健康最有助益。
第二，饮食不逾量，作息要正常
“一切生命，要靠饮食才得以维持。
《佛地经论》说：“能任持身，令不断坏，长养善法，故名为食。”
饮食吃饭可以维持我们的色身健康，吃得适当，也能够长养善法。
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