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§8．四季养生之原则
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养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。
所谓生，为生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之道。
简言之，养生就是保养生命。
四时养生，也就是一年四季养护生命，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。
在21世纪的今天，随着社会的快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将在调整人的涵养、延缓人的衰老、提升人的寿命方面发挥不可替代的作用。
（1）四时与人体健康的关系
四时与人体健康关系非常密切，传统医学理论在预防保健方面特别强调了气象因素的重要性，如《黄帝内经》中记载的“必先岁气、无伐天和”
，就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况，在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化，以顺应自然规律，从而达到强身健体、祛病延年的目的。
（2）四时养生的内涵
中医养生学是数千年来历代医家经验的结晶。
从所涉及的内容、方法、效果来看，可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行。
随着“回归自然”
的热潮，中医养生方法的“整体、自然”
特性将彰显其强大的生命力和作用。
中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，而其中核心内容之一即是——顺时养生。
四时养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。
四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。
冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温、夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉、冬之寒。
人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。
四季养生的原则：
（1）顺应自然
在天人相应的整体观思想指导下，养生学认为，人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、相互转化的客观规律。
在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。
自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。
因此，人在春夏之时，要顺其自然保养阳气，秋冬之时，亦应保养阴气，故有“春夏养阳，秋冬养阴”
之说。
这就要求人们凡精神活动、饮食五味、起居作息等都要根据四时的变化，进行适当的调节。
做到“起居有常”
，比如春夏“夜卧早起”
，秋季“早卧早起”
，冬季“早卧晚起”
。
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