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按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。
人的一生约有13时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
还有一些女人有熬夜的习惯，她们喜欢凌晨一两点钟睡觉，第二天再晚点起床。
其实她们正好错过了最佳睡眠时间。
晚上10点到凌晨2点是皮肤自动修复的时间，所以女人在半夜12点之前一定要上床睡觉。
（5）很多女人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。
大小便在体内停留过久，容易引起便秘或**过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”
。
因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
（6）随着生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。
导致肥胖的原因主要是进食过量、营养过剩、缺乏运动。
而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。
目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。
一些女人平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急，早知如此，何必当初呢！
（7）一些女人非常爱护自己的容貌，而对自己的健康问题却大而化之。
她们会每周去一次美容院，每天一次小美容，皮肤上的一个小斑点也会让她们忧心不已。
而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，既没高血压又没冠心病，何必为身体太过费心？事实上疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害了。
疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。
平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体有亚健康状态，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
女性的迷人魅力来自于那些看似不经意的小细节，发型的美丽，举手投足的优雅，可你是否知道女性的健康往往也有赖于生活中的一些小细节呢！
如果你能注意，那你就会多一分健康，多一分美丽的风采。
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