天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
如果我们留意的话，发现因职场压力而出现类似悲剧的事件还很多。
据不完全统计，自2000年以来，我国已有1200多位企业管理人自杀，其中包括一些比较著名的大企业的企业家。
中国健康型组织及EAP协会2006年曾借助专业调查机构，进行“中国企业员工职业心理健康管理调查”
，调查结果显示：99.13%的在职业白领受“压力”
、“抑郁”
、“职业倦怠”
等职场心理因素困扰；56.56%的被调查者渴望得到心理咨询，但从未尝试过；79.54%的职场人士意识到“职业心理健康”
影响到工作。
这些影响不仅在员工心身健康方面，同时，也为企业带来巨大的损失。
有资料表明，在美国，企业员工因压力问题让企业损失3050亿美元，超过世界500强公司税后利润的5倍，而且每年还呈上升的趋势。
对于企业来说，职场心理疾病的关键是预防，应采取有力措施帮助员工降压减负，关心并保护员工的身心健康。
美、英等国家为了避免这种员工心身健康“损失风险”
，企业普遍采用“健康管理”
，帮助员工解决职业心理健康问题，解决员工及其家属成员的各种心理问题，提高员工在工作中的绩效。
有资料显示，美国通用汽车公司，每年在“健康管理”
上为公司节约3700万美元的成本。
社会支持具有强大的保护作用，也可以有效地预防心理创伤。
过去，人们生活在大家庭里，邻里之间的关系融洽，家人、朋友、邻居、同事组成一张强大的保护网，一方有难，八方支援，发生心理创伤的机会就很小。
现在，家小了，邻里之间来往少了，朋友聚会匆匆忙忙，一边喝酒一边卡拉OK，连说话的机会也没有了，社会支持**然无存。
重建社会支持系统已经成了当务之急。
从事高危职业的人员在工作前，包括在大学学习期间，就应该着手训练自己如何进行有自我保护，哪些东西是重要的，自己需要进行哪些防护，之后又要做什么样的处理，凡此种种，都是从事这些职业的人之前应该知道的。
哪些行业最容易发生心理创伤，就优先做这方面的知识普及，比如，可以事先请专家来讲课，了解怎样去预防创伤，什么人更容易受到创伤，会有怎样的创伤，在工作时要小心些什么，甚至可以在大学中设置一些相关的内容，总之，这需要各方面的努力和重视。
（1）不妨放慢工作速度。
如果你被工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
（2）你也可以找人倾诉。
当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
（3）要学会睡眠减压。
充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。
很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚，要知道睡眠不足，很容易引起心理问题。
（4）要与人为善。
良好的人际交往与事业的成功相辅相成。
（5）最重要的是要尽量挤时间和家人在一起，注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！