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，说人荡在秋千上，飘来飘去，像仙女一样；还有蹴鞠，就是古代的足球，唐宋的时候，清明蹴鞠是全民运动，不管是皇宫里的贵族，还是民间的老百姓，都会在清明这天，组队蹴鞠，锻炼身体；还有拔河，这个习俗起源于春秋时期，唐代的时候，成了清明的固定习俗，官方会组织大规模的拔河比赛，热闹非凡。
这些习俗，看起来都是玩，其实都顺应了春天的节气特点，春天是阳气生发的季节，老祖宗让我们在春天里动起来，活动身体，舒展筋骨，迎接一年的生机与活力，这就是顺应天时，天人合一的智慧。
讲完了习俗，再说说大家最关心的，清明的吃。
清明的食俗，来自寒食节吃冷食的传统，全国各地的清明美食，五花八门，各有特色，但都离不开一个核心：顺应时令，用春天的食材，做带着春天味道的食物，既是给祖先的祭品，也是给家人的春日馈赠。
最有名的，就是江浙沪地区的青团，这几乎成了清明的标志性美食。
青团的历史，能追溯到一千多年前，是寒食节吃冷食的传统传承下来的，传统的青团，是用清明前后刚长出来的艾草，或者鼠曲草，洗干净之后焯水，去掉苦涩味，捣烂成汁，和糯米粉揉在一起，揉成光滑的青绿色面团，然后包上馅料，蒸熟就成了。
传统的青团馅料，大多是甜口的豆沙馅，细腻香甜，带着红豆的绵密和艾草的清香，这些年，青团的口味越来越多，咸蛋黄肉松、笋丁咸菜、鲜肉、芋泥、芝士，各种各样的口味，成了全国都流行的春日美食。
我每年清明，都会让江南的朋友给我寄当地老字号的青团，刚蒸好的青团，软糯q弹，咬一口，艾草的清香味在嘴里散开，甜而不腻，满嘴都是春天的味道，我总觉得，青团的青，是春天的颜色，青团的香，是春天的味道，吃一口青团，才算真的接住了春天。
南北都流行的清明美食，还有馓子，也叫“环饼”
，馓子的历史，能追溯到南北朝时期，同样是寒食节吃冷食的传统流传下来的，因为馓子是油炸的熟食，不用加热，放几天都能吃，正好适合禁火的寒食节吃。
馓子的做法很简单，用面粉加盐水和面，醒好之后，拉成细细的面条，扭成各种各样的形状，然后下油锅炸到金黄酥脆，捞出来就能吃。
北方的馓子，大多比较粗，口感扎实，咸香酥脆，南方的馓子，细如发丝，入口即化，格外酥脆。
我老家山东，清明的时候，家家户户都会炸馓子，奶奶炸的馓子，又香又脆，我小时候总能抱着一筐吃个不停，走亲戚的时候，大家也都会带上一把自己家炸的馓子，送给亲戚朋友，那一把金黄的馓子里，藏着的是北方人最实在的春日心意。
北方地区，尤其是山西、陕西、山东的部分地区，清明必吃的，还有子推馍，也叫“蒸大馍”
，顾名思义，就是为了纪念介子推做的馍。
子推馍用白面发酵蒸制，个头很大，一个就有一斤多，上面会用面团捏成燕子、蛇、兔子、花鸟、龙的形状，栩栩如生，有的里面还会包上红枣、豆子、核桃，既好看，又好吃。
老辈人说，清明蒸的子推馍，一部分用来祭祀祖先，剩下的分给家里的孩子吃，吃了子推馍，一年都平平安安，健健康康。
我奶奶每年清明，都会蒸一大锅子推馍，给我捏一个小兔子形状的，给弟弟捏一个老虎形状的，蒸好之后，先给爷爷奶奶的牌位摆上两个，然后让我们趁热吃，刚出锅的子推馍，麦香浓郁，暄软可口，里面的红枣甜丝丝的，一口下去，全是家的味道。
在客家地区，清明必吃的是艾粄，和青团类似，也是用艾草和糯米粉做的，客家有句老话叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”
，因为艾草性温，有祛湿散寒的功效，春天吃正好，能驱散一整个冬天的寒气。
客家的艾粄，有甜有咸，甜的包花生芝麻碎，咸的包腊肉、笋丁、咸菜、香菇，蒸好之后，艾草的香味浓郁，糯米软糯有嚼劲，一口下去，满嘴都是山野的清香。
我前几年去客家地区玩，在当地老乡家里吃过刚蒸好的艾粄，老乡说，艾草是当天早上刚去山上采的，最新鲜的嫩尖，做出来的艾粄才香，看着老乡们一家人围在一起，采艾草、和面、包艾粄，说说笑笑，我突然明白，这些清明的美食，从来都不只是吃的，它是家族团聚的纽带，是一家人在一起，把春天揉进面团里，把思念包进馅料里，在烟火气里，传承着一代又一代的习俗与温情。
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除此之外，全国各地还有很多各具特色的清明美食，四川的清明粑粑，湖南的蒿子粑粑，广西的五色糯米饭，潮汕的薄饼，福建的光饼，江西的清明粿，每一样，都带着当地的风土人情，带着春天的味道，也带着中国人对祖先的敬畏，对家人的爱意。
这些美食，穿越了千百年的时光，从寒食节的冷食，变成了今天我们餐桌上的春日限定，不变的，是老祖宗顺应天时的智慧，是刻在中国人骨子里的，对食物的敬畏，对团圆的期盼。
讲完了清明的起源、习俗、吃食，最后，我想说说清明真正的内核，它到底意味着什么？很多人觉得，清明是悲伤的，是沉重的，可我走过了三十多个清明，读了无数关于清明的史料与诗词之后才明白，清明的核心，从来都不是悲伤，而是“慎终追远，民德归厚”
。
这句话出自《论语·学而》，是曾子说的，意思是，谨慎地对待父母的去世，追念久远的祖先，老百姓的品德，自然就会变得忠厚淳朴。
这句话，就是清明刻在中国人骨血里的精神内核，中国人的清明，从来都不是封建迷信，不是对鬼神的恐惧，而是对祖先的感恩，对生命的敬畏，对家族传承的接续。
中国人的生死观，从来都和西方不一样，我们不认为生死是对立的，不认为人去世了，就彻底消失了，我们相信，逝者没有真正离开，他们活在后人的记忆里，活在家族的传承里，活在我们的一言一行里。
清明扫墓，不是给祖先送什么东西，不是求祖先保佑我们升官发财，而是告诉他们，我们没有忘记他们，我们记得他们的养育之恩，记得他们教给我们的道理，记得他们传下来的家风，我们把他们的精神，好好地传承了下来。
我爷爷是个老党员，一辈子勤勤恳恳，乐于助人，哪怕自己家里过得不宽裕，也要帮助村里的孤寡老人，他去世之后，每年清明，爸爸都会给我讲爷爷的故事，讲他年轻的时候怎么帮村里修水库，怎么在困难的时候，把家里的粮食分给更需要的人，怎么一辈子坚守原则，不占公家一点便宜。
这些故事，我听了一遍又一遍，每一次听，都有不一样的感受，我慢慢明白，这些故事，就是我们家的家风，就是爷爷留给我们最宝贵的财富，而清明，就是传承这些财富的仪式，它让我们知道，我们从哪里来，我们要成为什么样的人。
而清明的意义，早就从“小家”
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