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上午的修炼结束，江微尘去酒楼吃了个饭，回来午睡一小时，然后出城继续修炼。
这段时间江微尘除了药浴半个月一次外。
可谓是吃得很好，江微尘亲自向总舵的厨房师傅学了几天一些必备食补的手艺。
每天晚上都自己做参鸡汤，莲子粥，八宝粥，八珍汤等。
这些食物中都加入了普通的药材。
每天都这样吃，江微尘发现自己补过头了。
有时候到了饭点，看见饭菜会反胃。
剧烈运动，气血活跃时会流鼻血。
但也正因为补得太多才更需要消化。
养生功强大了江微尘的消化能力，但还有许多能量积压在身体中没被转化为身体元气。
长时间下去身体肯定会出问题。
所以需要锻炼，江微尘为了转化这些积累的能量，几乎整天都在锻炼。
既然养生功不能將所有摄入能量转化为元气，强化五臟六腑以及筋骨。
那江微尘就將之前停下的仰臥起坐，伏地挺身，倒掛金鉤等捡了起来。
这些运动方式不能强壮筋骨內臟，但能锻炼相应部位的肌肉。
既然现在没有內力，那就加强蛮力。
现在他的腹部八块腹肌十分明显，手臂上的肱二头肌宛如虬龙，小腿大腿上不见一丝赘肉，全是肌肉。
在危险面前，即使成为肌肉人江微尘也不在乎。
这样的锻炼让他的肉身力量提升很大，现在有三百多斤的力量了。
而且这半年，他练武，加之营养充足，身高已经来到一米四。
比半年前长高了二十多厘米，足足七寸之多。
……
阳城位於江南地区，河流湖泊眾多。
而在其北边两里之外，就有一条十来米宽的大河流过。
他现在正要去河中练刀。
阳城周边地势平坦，水流並不是很急，但也有一定的衝击力。
在河流中顶著河水的衝击力练刀，有利於提高斩浪刀法。
而且在河水中挥刀阻力较大，但对江微尘的刀法提升也很有用。
江微尘现在出刀速度之所以这么快，就有在河中练刀的功劳。
唯有慢下来，方能快起来。
之前江微尘练刀时，进步已经很缓慢了，拔刀术也停留在了三级。
但是自从在河流中练刀一段时间后，他的拔刀术仅仅一个月就达到了四级满级的程度。
出刀速度更是快速提升。
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