天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
§怎样消除精神紧张？
banner"
>
我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，例如亲人的故去、恋爱失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨等都会造成一定程度的精神紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反应，例如悲伤、抑郁、恐惧、暴怒等等，这些情绪反应会导致机体的内分泌失调，有损于健康。
那么在日常生活和工作中，怎样克服这些不良情绪，消除精神紧张呢？
（1）保持幽默感
我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”
，要看到生活好的一面，无忧无虑，自得轻松。
（2）对人礼貌
如果您对别人施之以礼，别人也会对您以礼相待，也就是说“将心比心”
，会有助于缓冲您的精神紧张。
有时，一声“谢谢”
，一个微笑或一次过路礼让，都能使您感到受欢迎。
记住，别人对待您的态度在一定程度上反映了您的自我形象。
（3）要自信
这里所说的自信不是狂妄自大，也不是自以为是，而是要学会自我控制。
有段话是这样说的：“如果我不靠自己，我又靠谁呢？如果我只想着自己，我又算个什么人呢？如果我现在不想，又待何时？”
如果只指望他人把事情办好，或坐等他人把事办好，就可能使您处于被动地位，也可能成为环境的牺牲品。
因此，办任何事情，首先要相信自己，依靠自己，不要将希望寄托于别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。
（4）当机立断
死守着一个毫无希望的目标，不论对您自己，还是对您周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。
一个精明人一旦打算完成某项任务时，就应马上做出决断并付诸行动。
当他发现已做的决定是错误的，就应立即另谋办法。
优柔寡断，会加剧精神负担。
（5）学会处世的道理
我们都是同样的人，别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。
生活的道路总不会是太平坦的。
与周围的人建立友谊，可以增加来自外界的支持和帮助，从而减轻精神紧张。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！