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多次复习能加强记忆的原因，仅仅是因为每一次复习，人都处于或多或少变动了的生活情境之下，这样，同以后回忆时人所处的环境发生重合的概率也就越大，有利于引起人的完整的回忆。
有些人在固定时间、固定地点学习固定类型的知识，如每天早晨在校园某一角背诵外语单词等，取得了较高的学习效率，道理就在这里。
因此，葛漱里认为，要想在今后什么样的情境下做好某件事，就应该在什么样的情境下练习它，这才是有效的练习记忆的方法。
在知识竞争的年代里，使用科学的学习方法犹如使用先进的生产力，这是非常重要的。
除了应该有勤奋好学、苦练钻研的劲头外，记忆的卫生是不容忽视的，因为它将使你在学习知识中收到事半功倍的效果。
为此，以下八项记忆卫生切莫忽视。
①镇定而愉快的情绪。
这种情绪有利于加深对事物的印象，提高记忆力。
②适当的营养。
适时适量地吃点鱼、肉、牛奶，尤其是蛋黄，对维护记忆功能有益。
③新鲜的空气。
因大脑得到充足的氧气，可增强记忆力。
④合理的休息。
生活、作息要有规律，保证适当的睡眠时间，以利于保护大脑。
⑤劳逸结合。
学习一段时间后，适当休息一下，例如：打球、谈笑、唱歌等，都可使大脑得到适当的休息。
⑥把握最佳的记忆时间。
晨间精神好，是一天之中第一个记忆高峰时段；晚上一般情绪比较稳定，也是记忆的良机。
临睡前若把一天内学习的主要内容回忆一下，则有利于巩固记忆。
晚上记忆的材料，如果第二天早晨再记一遍，效果会更好。
⑦戒烟戒酒。
吸烟可降低人的记忆力；过量饮酒使人注意力涣散、意志消沉、理解力与记忆力均下降。
⑧合理用脑。
使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳状态。
例如：学习时间用的是右半脑，听音乐用的是左半脑，左半脑兴奋几分钟，右半脑就可以休息一下。
长时间啃一门功课不如不同功课交替学习的效果好。
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