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但干扰存在是客观的，不管承认不承认，它总是起着干扰作用。
第二，自控能力不足，目标压力小。
有些人注意力不集中，是无兴趣所致。
许多人注意力不集中，不是完全受兴趣和爱好支配的，而是在理智的支配和控制下进行的，或者是由初级的兴趣行为转到高级的理智活动。
比如，有的学生一天就可以津津有味地读完一本外国推理小说，可是一年看不完一本对自己有很大帮助的理论书。
主要是因为后者难读，因此要想读完这本书，必须给自己下任务，规定日期读通这本书，并强行把注意力集中起来。
时时提醒和鞭策自己要完成任务，在自控能力和目标的支配下，读书任务方能完成。
当然，有兴趣去干一件事更好，这样会以更加积极的心态去加强注意力了。
第三，自身的主客观条件对集中注意力影响较大。
人在病中或非常疲倦的情况下，注意力常常是分散的，难以集中，这时休息是非常重要的。
情绪上的波动往往导致注意力分散，比如：有人刚刚与别人吵架，满腹牢骚，这时他就无法集中注意力去做平时他非常喜欢干的事情。
常常是逐渐压抑自己的不良情绪，逐步使自己趋于平衡，然后再集中注意力去做自己应该干的事情。
第四，用脑不当也常常使注意力分散。
一个人长期地集中注意力，超过一定的极限，会使大脑疲倦。
因此，无论是干工作或学习，都要注意科学用脑，使大脑得到充分的休息，这样才有助于工作和学习，使注意力集中。
克服注意障碍应努力做到以下四点：
首先，创造良好的环境。
良好的环境包括充足的光线、清新的空气、正常的气温、相对的安静。
在良好的环境下，就会自然而然地处于一种紧张、专注、警觉的状态。
其次，保持身心健康。
身体状况不佳或大脑过度疲劳，都会影响注意力集中。
经常锻炼身体，避免疲劳过度。
保证充足的睡眠，饮食要有规律，学习场所要空气流通，这样，才能保证精力充沛，才能取得更好成绩。
再次，把握材料难度。
学习内容太难会使大脑受到抑制，进入疲劳状态；学习内容过于简单，会使大脑产生一种“满足感”
。
两者都会使注意力分散或转移。
最后，排除分心因素，培养学习的兴趣。
排除外界干扰因素，对所学的内容兴趣越浓，注意力越容易集中。
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