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02意志力的本能人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
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起初，你会感到一阵兴奋。
你的脑袋嗡嗡作响，心脏怦怦跳个不停，好像你全身上下都在说“我想要”
。
这时，焦虑会向你袭来。
于是，你肺部紧缩、肌肉紧绷，你开始觉得头重脚轻、内心反感。
你几乎要发抖了，因为你非常想要。
但是你不能要。
可是你又想要。
但是你真的不能要！
你清楚自己需要做什么，但你不确定自己能否把持得住。
欢迎来到欲望的世界。
或许你的欲望对象是一支烟、一杯酒或是一杯拿铁，也许是一家清仓甩卖的店铺，一张乐透彩票或是橱窗里的一个甜甜圈。
这时你就面临抉择：是屈服于**，还是寻找内在力量来自控。
此时此刻，即使你全身上下都在说“我想要”
，你也需要说出“我不想”
。
当你遇到真正的意志力挑战时，你的身体一定能感觉到。
这并不是孰是孰非这种抽象的命题，而是你身体内部的战斗，是你身体两部分之间的战斗，感觉就像两个不同的人在战斗。
有时，欲望会占据上风。
有时，那个更加明智、想变得更好的你会占据上风。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。
这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。
你可能会问自己：“我到底在想什么？！”
其实你更应该问：“我的身体到底在做什么？”
科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。
只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。
研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。
好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会将自己的生理机能调整到这种状态。
这样，当你再面临**的时候，自控力就成了你的本能反应。
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