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你的呼吸系统让肺部吸入空气，为身体提供足够的氧气。
你的心血管系统开足马力，保证血管里的能量顺利运送到肌肉，让你随时能战斗或逃命。
你身体里的每一个细胞都得到了消息——该是战斗的时候了。
当你的身体进入防御准备的时候，大脑中的警报系统要做的就是，保证大脑不会和身体产生同样的反应。
它让你的注意力和感知力集中在剑齿虎身上，集中在你的周边环境上，保证你此时不会为其他东西分心。
同时，警报系统会在大脑里产生复杂的化学反应，阻止前额皮质发挥作用。
前额皮质正是大脑中控制冲动的区域。
是的，应激反应让你更加冲动。
原本有理智、有智慧、深思熟虑的前额皮质陷入了昏迷。
这样一来，你就不容易退缩，或是反复思量是否要逃跑了。
说到逃跑，我劝你在这种情况下还是赶快逃跑比较好。
应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。
你不会浪费能量去做那些无关生死的事，无论是体力还是脑力都不会浪费。
因此，当发生应激反应时，可能前一分钟你还在消化早餐或是拔手上的倒刺，下一分钟你就开始自救了。
你不会再浪费脑力去考虑晚餐或是岩画，而是一边警惕眼前的危机，一边迅速做出反应。
换句话说，应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。
一种新的威胁
你还在塞伦盖蒂大草原上，准备来个虎口脱险吗？抱歉，我们时间旅行的日程安排得很紧，现在得赶紧返回现代了。
但是，想要了解自控的生理学原理，我们确实有必要做那么一次时间旅行。
让我们回到现代，远离那种已经灭绝的危险捕食者。
做个深呼吸，放松一下。
让我们找个更安全、更有趣的地方待着吧。
去大街上转转怎么样？想象一下，阳光明媚，微风拂面，鸟儿歌唱。
但是突然，在面包店的橱窗里，你看到了一块最美味的草莓奶酪蛋糕。
光滑的奶油表面上闪烁着耀眼的红色光芒，几颗零星散落的草莓让人忆起童年夏日的味道。
你还没来得及说出“等等，我正节食呢”
，你的脚步已经移动到了门口，你的手已经拉开了门。
门铃叮咚作响。
你早已按捺不住激动，口水直流了。
现在，你的大脑和身体处于什么状态中呢？首先，你脑子里能想到的就是犒劳一下自己。
当你看到草莓奶酪蛋糕的时候，大脑中部会释放出一种叫作多巴胺的神经递质，它随后会进入大脑中控制注意力、动机和行动的区域。
这些多巴胺会告诉你的大脑：“现在一定要吃奶酪蛋糕，要不然会生不如死哦。”
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