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当朋友给你烟时，不抽烟的人不会产生对尼古丁的欲望。
但是，别人的行为能激发你大脑中的某个目标，只不过这个目标当时没能控制你的选择而已。
正如我们看到的，意志力挑战总是包含了冲突，这种冲突来自两个相互竞争的目标。
你现在想要享乐，但你又想要未来的健康。
你想要冲老板发脾气，但你又想保住自己的工作。
你想要大肆挥霍，但你又想要还清债务。
看着其他人追求其中一个目标，你大脑中两方的力量对比就会发生扭转。
目标传染在两个方向上都会起作用——你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。
但是，我们好像更容易感染上**。
如果和你共进午餐的人点了甜品，她“即时满足”
的目标便会和你“即时满足”
的目标狼狈为奸，一起打倒你减肥的目标。
看着别人在买节日礼物时大手大脚，你的欲望就会增加，你就会希望圣诞节早上给自己孩子更多快乐。
这会让你暂时忘掉，自己最初的目标是少花点钱。
意志力实验：增强你的免疫系统
我们不总是感染别人的目标。
有时，看着别人屈服于**，反而能增强我们的自控力。
当你坚定了一个目标时（比如减肥），还要意识到你有一个与之冲突的目标（比如吃个比萨）。
当你看到别人的行为和自己最大的目标发生冲突时，你的大脑就会处于高度警惕的状态。
它会让你的主要目标更坚定，它还会寻找策略帮你坚守目标。
心理学家把这叫作“反抗控制”
。
但当你的自控力受威胁时，你可以把它看作一种免疫反应。
当你面对别人的目标时，增强免疫系统的最佳途径就是：在每天刚开始的时候花几分钟想想自己的目标，想想你会怎么受到**，想要改变自己的目标。
这就像疫苗一样，能保护你不受别人的感染。
回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。
感染别人的目标，失去自己的控制
有时候，我们感染的不是某种具体的目标，比如吃零食、花钱、**陌生人，而是和我们的冲动一致的、更普遍的目标。
荷兰格罗宁根大学的调研人员在各种真实情景下证明了这一点。
他们的研究对象是那些没有疑心的路人。
他们找到了很多人们举止恶劣的“证据”
，比如，明明旁边有醒目的“不准停车”
标志，人们还是把自行车锁在栅栏上；明明杂货店有“购物车使用后请归还店内”
的规定，人们还是把购物车留在停车场里。
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