天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
韩小英郁闷地坐着，眼睛盯着跑步机上的戚瑶，盯了一会笑道：“你后背还有一点腰线出来了呢。”
“我要努力，我不能再让人看扁。”
戚瑶加大档位。
韩小英一笑，起身出去了，她给戚瑶安排了新教练，今天要提高难度了，一会看她还这么嘴硬不。
戚瑶跑完步后，拉伸了一会，她的新教练来了，魔鬼训练也开始了。
一个马步蹲得戚瑶两腿发抖，平板撑也把她练得满头大汗，再加几个基础动作，反反复复地让她练核心力量，她眼巴巴地看着墙上的石英钟，只希望时间能快一点过，她好结束魔鬼课堂。
半个小时过去了，她实在坚持不住了，瘫坐在地上。
“还有半小时呢，坚持就是胜利。”
“坚持不了，快累死了。”
戚瑶一下子成了烂泥。
“那你休息，我计时，耽误的时间还是要补上来。”
教练看看手表。
戚瑶赶紧爬起来，心里嘀咕，多半是韩小英故意加大难度，让她喊苦，然后好埋汰她。
“哼，小样，我偏不喊苦。”
教练让她做“幻椅式”
，她拿长尺子比画，手的角度，腿的角度，身子的角度，都不能有一点点偏差。
“五分钟，坚持。”
“……”
豆大的眼珠子从戚瑶额头滚落，她举着的双手不受控制地发抖，但时间还只过去了两分钟。
“别松懈，腰背挺直，手不要放下来。”
“老师，我受不了了。”
“人是可以战胜自己的，耐力可以不断发掘，你别想着放弃，从现在开始，跟我来，呼气……吸气……”
教练的声音温柔但是有力，戚瑶跟着她深呼吸，时间不知不觉又过去了一分钟。
最后两分钟她几乎是咬牙挺过去的，从动作出来，教练让她平躺休息，配合呼吸给她做一些松解动作。
接下来的腰腹训练，戚瑶的汗水把身上的衣服都湿透了，一节课终于进入尾声，最后五分钟休息舒缓，教练关闭了所有灯光，放了音乐，然后轻柔地引导她呼吸，放松。
一切安静下来，教练轻手轻脚出去了，戚瑶躺了一会，慢慢起身，活动一下四肢。
可能是专业教练指导，她似乎没有任何不适，不乏力，也没有哪儿疼。
她洗了澡，神清气爽地出来，韩小英已经备好午餐在等她了。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！