天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
一、初练网球时的营养要求
banner"
>
开始学习网球时，主要以技术学习为主，运动量和强度不会太大，一般无须专门额外补充营养物质，运动后可多吃新鲜水果、瓜类、各种蔬菜及豆制品等，这些碱性食品有助于消除疲劳。
待掌握一定技术后，如果跑动多，体力消耗大，可多摄取肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
蛋白质是增强体力不可缺少的营养素。
同时多摄取碳水化合物，例如米饭、面条、馒头等。
碳水化合物一经摄入，能很快转化为能量。
糖类的摄取要控制，过多摄入糖类就会在体内变成脂肪，有碍于网球运动员塑造良好的体形。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！