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晚饭果然有加菜。
素鸡一盘，素鸭一盘，外加一大碗素炒什锦。
孙福元虽然嘴上嫌弃，但吃起来一点都不含糊，筷子上下翻飞，吃得满嘴油光。
魏长安胃口也不错，吃了两碗米饭，喝了一碗汤，肚子里暖洋洋的。
吃完饭，天黑了。
月亮从东边的宫墙后面爬上来，缺了一角，像是一张饼被咬了一口。
魏长安回到自己房间，等到外面彻底安静下来，才把那本《朝暮食气法》取出来，开始认真研读。
这门吐纳术说复杂也复杂，说简单也简单。
核心在於“观想”
和“呼吸”
的配合。
吸气的时候，要观想天地间的精华之气隨著气息一同进入体內，顺著经脉上行至眉心祖窍，被魂火吸食。
呼气的时候，要观想体內的浊气和杂念一同排出体外，身心越来越纯净、越来越通透。
如此往復，循环不息。
魏长安读完一遍，闭眼想了想，便在心中默念：“推演。”
寿命开始流逝，他的意识再次沉入那种玄之又玄的奇妙状態。
【推演的第一年
你开始练习《朝暮食气法》，刚开始並不顺利，要么呼吸乱了，要么观想散了，要么观想到了又忘了呼吸。
好在这个法门不要求一蹴而就，讲究的是日久功深。
你每天坚持早晚各一炷香的吐纳，日復一日，从不间断。
到年底的时候，呼吸和观想已经能够初步配合了。
你觉得自己的魂火比之前旺了一点点，虽然並不明显，但是能感觉到。
】
【推演的第三年
你吐纳时已经不需要刻意去配合呼吸和观想了。
它们自然同步，吸气的时候精华入体，呼气的时候浊气排出，浑然一体。
魂火比三年前旺了不少，金色的火焰摇曳得更高了一些。
你开始尝试用魂火去灼烧吸入体內的日精月华，但並不能成功。
那些精华之气一进入眉心祖窍，就被魂火“吃掉”
了，没有给你灼烧的机会。
】
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