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§培养意志力，克服拖延症
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斯坦福大学的米切尔博士曾做过一个考验儿童耐心和意志力的“棉花糖实验”
，十几年后，研究者发现那些通过实验的孩子成年后更加成功。
多年来，心理学家一直认为智力是预测人生成败的最重要因素。
但米切尔认为智力其实受制于自我控制力，“我们无法控制这个世界，但我们可以控制自己如何去看待这个世界”
。
那时候，卡罗琳·威茨还是一名四岁的小女孩，她被邀请到斯坦福大学比恩幼儿园的一间游戏房。
房间比橱柜大不了多少，里面摆放着一张桌子，一把椅子。
有人叫卡罗琳坐在椅子上，从桌子上的盘子里挑一块零食，盘子里装着棉花糖、曲奇饼和脆饼干。
卡罗琳挑了一块棉花糖。
虽然现在已经44岁，卡罗琳仍然对这种软绵绵的甜食没有抗拒力。
一名研究者对卡罗琳说：她可以选择现在就吃一块棉花糖，或者等他出去一会儿，当他回来后，她可以得到两块棉花糖。
在他出去期间，如果她等得不耐烦，可以摇桌子上的铃，他会立刻返回，那么她可以立刻得到一块棉花糖，但必须放弃第二块。
说完，他离开了房间。
虽然卡罗琳对这次试验并没有清晰记忆，做实验的科学家也拒绝透露关于实验对象的信息，但她有强烈的感觉，自己选择了等待，吃到两块棉花糖。
“我很擅长等待，”
卡罗琳说，“给我一项挑战或一个任务，那我一定会找到方法去完成它，即使意味着放弃我最喜欢的食物。”
她的母亲凯伦·索廷诺更加肯定：“还是小孩时，卡罗琳就很有耐心。
我肯定她选择了等待。”
比卡罗琳年长一岁的哥哥克雷格也参加了同一个实验。
他完全没有表现出妹妹的坚韧。
他对那个实验倒是记忆犹新：“在某个时刻，我突然想到房间里只有我一个人，谁会知道我究竟拿了多少糖果？”
克雷格说他还参加了另一个类似实验。
不过**物换成了玩具。
有人告诉他，如果等待就可以拿到两个玩具。
但他偷偷地打开了箱子。
“我把里面的玩具都清空了，”
他说，“我拿走了一切。
在那之后，老师告诫我说再也不要进实验房间去。”
多数孩子像克雷格一样。
他们无法抗拒眼前的**，连短短三分钟也等待不下去。
“有几个孩子，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖。”
主持这次实验的斯坦福大学心理学教授沃尔特·米切尔说，“他们根本没有考虑过等待。
多数孩子会猛盯着棉花糖，大约30秒钟后觉得等不下去了，于是摇铃。”
只有约30%的孩子，像卡罗琳一样，成功等到实验者返回，有时候要等上15分钟。
这些孩子找到了一种抵抗**的方法。
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